Khó đại tiện nên ăn gì cho tốt?

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa những bất thường mỗi khi đại tiện nhất là đại tiện khó. Do đó, các bác sỹ thường khuyến khích mọi người nên tìm hiểu và lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa ăn. Vậy khó đại tiện nên ăn gì cho tốt?

Khó đại tiện ảnh hưởng gì tới người bệnh?

Có khá nhiều người chủ quan khi mắc chứng khó đại tiện vì họ nghĩ rằng có thể mình bị nóng trong hoặc ăn thực phẩm khó tiêu. Tuy nhiên, các bác sỹ tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng cho biết, không nên chủ quan về chứng đại tiện khó vì nếu kéo dài chúng có thể gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Cụ thể là:

- Ảnh hưởng đến sức khỏe: Khi mắc chứng đại tiện khó, người bệnh luôn có cảm giác đau bụng, đầy hơi, bức bí trong người. Tình trạng này kéo dài, sẽ khiến người bệnh có tâm lý sợ đại tiện, chán ăn dẫn đến suy nhược cơ thể.

- Ảnh hưởng đến tâm lý: Tình trạng đi đại tiện khó kéo dài khiến người bệnh căng thẳng, lo lắng, bất an dẫn đến rối loạn thần kinh, trầm cảm, làm giảm chất lượng cuộc sống.

- Có nguy cơ mắc một số bệnh lý ở vùng hậu môn trực tràng: Khi khó đại tiện người bệnh thường có thói quen rặn để đẩy phân ra ngoài. Điều này sẽ gây chèn ép lên các tĩnh mạch hậu môn khiến chúng bị tổn thương, sưng phồng, có thể gây ra các bệnh như: Bệnh trĩ, apxe hậu môn, rò hậu môn, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,... Nếu các bệnh lý này không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, bạn đừng chủ quan mà hãy đến ngay cơ sở y tế uy tín thăm khám và điều trị cẩn thận. Bên cạnh đó, để quá trình điều trị hiệu quả, bạn cũng cần lưu ý đến vấn đề khó đại tiện nên ăn gì vì đây là yếu tố cải thiện tình trạng bệnh vô cùng tốt.

Khó đại tiện nên ăn gì cho tốt?

Khó đại tiện nên ăn gì cho tốt? Theo các bác sỹ tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng, khi khó đại tiện bạn nên thực hiện những điều đưới đây:

- Tăng cường bổ sung chất xơ và vitamin: Chất xơ có tác dụng rất lớn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, phân mềm và dễ dàng đào thải ra ngoài. Bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: Rau xanh, rau họ cải, súp lơ, bí ngô, đu đủ, trái cây tươi, cam, bưởi,...

- Ăn thực phẩm có chứa nhiều Magie: Những thực phẩm có chứa nhiều magie có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp phân mềm, tránh táo bón, cải thiện chứng khó đại tiện rất hiệu quả. Một số thực phẩm có chứa nhiều magie như: Yến mạch, hạt bí đỏ, bí đao, dưa hấu, bột ca cao, đậu nành, khoai lang, rau lang, bơ,...

- Uống đủ nước mỗi ngày: Cơ thể thiếu nước khiến tỷ lệ nước trong phân giảm gây táo bón gây ra chứng đại tiện khó. Bình thường, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2 – 2,5 lít nước trong đó bao gồm: Nước uống, nước trong thức ăn, trong hoa quả. Do đó, mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể đủ 2 – 2.5 lít nước, đặc biệt vào buổi sáng bạn nên uống một cốc nước để kích thích nhu động ruột. Lưu ý, đối với người thường xuyên lao động ra nhiều mồ hôi, nên uống nước nhiều hơn.

Bên cạnh việc lưu ý vấn đề khó đại tiện nên ăn gì bạn cũng cần tránh những thực phẩm không nên ăn như: Thức ăn cay nóng, chứa nhiều dầu, chất kích thích và các loại đồ uống có ga, có cồn,...vì chúng không tốt cho hệ tiêu hóa.

>>Xem thêm: Đại tiện khó phải làm sao?

>>> Lời khuyên: Chế độ dinh dưỡng điều độ chỉ hỗ trợ điều trị chứng đại tiện khó hiệu quả mà không trị khỏi hoàn toàn. Vì vậy, khi có triệu chứng khó đại tiện bạn nên gặp bác sỹ để được tư vấn và điều trị tốt nhất, tránh kéo dài bệnh dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm vùng hậu môn trực tràng.

Hy vọng những chia sẻ về vấn đề “Khó đại tiện nên ăn gì cho tốt?” của các bác sỹ tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng sẽ hữu ích với bạn. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay theo số điện thoại 0243.9656.999 hoặc chát ở khung phía dưới, các bác sỹ của chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp giúp bạn.