Chuyên khoa: Ngoại tiết niệu
Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.
Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ (ASCRS) và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp (SFCD)..
Hà Nội
Cách trị táo bón cho người già là phương pháp được nhiều người cao tuổi quan tâm bởi tình trạng táo bón kéo dài không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn gây ra những biến chứng cực kỳ nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe. Hãy lắng nghe chia sẻ của Tiến sĩ. Bác sĩ Trịnh Tùng – bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng qua bài viết dưới đây.
Theo nghiên cứu, táo bón thường gặp ở 16% người trưởng thành (tại Việt Nam con số này là 30%). Đặc biệt có đến 1/3 người già từ 60 tuổi trở lên bị táo bón. Với tỉ lệ có xu hướng tăng nhanh theo độ tuổi, táo bón đang trở thành mối lo của nhiều người khi về già.
Cách trị táo bón cho người già hiệu quả?
Bệnh táo bón không chỉ đơn giản gây ra những bất tiện khi đi đại tiện mà nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra những biến chứng cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe. Những biến chứng mà người già có thể gặp phải như:
Việc điều trị táo bón cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố thì mới có hiệu quả. Dưới đây là những cách điều trị táo bón cho người già được bác sĩ chuyên khoa tư vấn:
Hiện nay có rất nhiều loại thuốc người cao tuổi có thể dùng để điều trị táo bón, nhưng tùy vào nguyên nhân và tình trạng bệnh để lựa chọn loại thuốc phù hợp. Dưới đây tổng hợp những dạng thuốc thường được dùng để điều trị táo bón.
Thuốc nhuận tràng
Nếu bệnh táo bón đang ở tình trạng nhẹ có thể áp dụng những bài thuốc sau. Đây chính là những cách trị táo bón cho người già mang lại hiệu quả và an toàn.
Bài thuốc thứ nhất
Bài thuốc thứ hai
Bài thuốc thứ ba
Bài thuốc thứ tư
Bài thuốc thứ năm
Ngoài việc áp dụng những bài thuốc dân gian hay những loại thuốc Tây y, người cao tuổi cần hết sức lưu ý tới chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để giảm tình trạng táo bón và hỗ trợ điều trị một cách hiệu quả nhất.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Bác sĩ Trịnh Tùng cho biết: Thực đơn hàng ngày là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng tới tình trạng táo bón của người cao tuổi. Việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học chính là cách trị táo bón cho người già hiệu quả nhất. Người mắc táo bón nên xây dựng thực đơn nhiều rau củ để cung cấp chất xơ, làm mềm phân. Bên cạnh đó những thực phẩm như sữa chua hay rong biển cũng được khuyến khích sử dụng trong trường hợp mắc táo bón. Đặc biệt, bệnh nhân táo bón cần chú ý uống đủ nước mỗi ngày ( 2 lít). Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
Uống đủ nước
Hạn chế và tốt nhất nên tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng. Bên cạnh đó cần tránh đồ uống có cồn và các chất kích thích.
Thay đổi lối sống sinh hoạt
Bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn vùng ổ bệnh, khả năng hoạt động cơ sàn chậu, giúp cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn.
Đặc biệt, các bác sĩ khuyến cáo tuyệt đối không nên nhịn đại tiện, tập thói quen đi đại tiện vào buổi sáng là tốt nhất.
Massage bụng giúp cải thiện táo bón hiệu quả
Việc massage đã được chứng minh rằng có tác dụng trong việc giúp cải thiện tình trạng táo bón cực kỳ hiệu quả. Bạn hãy duy trì việc massage 1 lần/ngày, tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng. Bạn thực hiện việc massage theo chiều kim đồng hồ bằng dầu cải hoặc dầu lạc.
Ngồi vệ sinh đúng tư thế - cách trị táo bón cho người già đơn giản
Hầu hết mọi người đều đi vệ sinh sai tư thế. Nếu ngồi bồn cầu. tư thế đúng nhất là dùng ghế nhỏ kê dưới hai bàn chân sao cho phần bụng và đùi tạo thành một góc 45 độ. Theo giáo sư bộ môn tiêu hóa Jacqueline tại Đại học Harvard, tư thế này sẽ giúp thẳng góc đường ruột, giúp đi đại tiện một cách dễ dàng nhất và hạn chế việc táo bón.
Tập hít thở bằng bụng
Người cao tuổi có thể áp dụng những động tác hít thở bằng bụng giúp tăng đàn hồi cơ bụng và tạo sự lưu thông cho hệ thống tuần hoàn đại tràng.
Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ Trịnh Tùng về cách trị táo bón cho người già cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn điều gì thắc mắc muốn giải đáp, vui lòng nhấp Vào đây trò chuyện trực tiếp với bác sĩ Trịnh Tùng.
Bạn có thể gọi tới hotline 0243.9656.999, đội ngũ chuyên gia tư vấn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn và hỗ trợ 24/24. Bạn cũng có thể tới Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng tại địa chỉ 193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội để thăm khám và lắng nghe tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn điều trị táo bón một cách nhanh chóng và hiệu quả tại phòng khám. Tại phòng khám, sau khi xác định nguyên nhân, các bác sĩ sẽ xây dựng lộ trình điều trị đối với từng hợp, đảm bảo việc điều trị an toàn và hiệu quả.
Chuyên khoa: Ngoại tiết niệu
Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.
Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ (ASCRS) và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp (SFCD)..
Hà Nội
Chuyên khoa: Ngoại khoa
Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn
Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW
Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng
Hà Nội