Cách trị táo bón cho người già – Xua tan nỗi lo tuổi già

Cách trị táo bón cho người già là phương pháp được nhiều người cao tuổi quan tâm bởi tình trạng táo bón kéo dài không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn gây ra những biến chứng cực kỳ nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe. Hãy lắng nghe chia sẻ của Tiến sĩ. Bác sĩ Trịnh Tùng – bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng qua bài viết dưới đây.

Bệnh táo bón gây ra những hậu quả khôn lường

Theo nghiên cứu, táo bón thường gặp ở 16% người trưởng thành (tại Việt Nam con số này là 30%). Đặc biệt có đến 1/3 người già từ 60 tuổi trở lên bị táo bón. Với tỉ lệ có xu hướng tăng nhanh theo độ tuổi, táo bón đang trở thành mối lo của nhiều người khi về già.

Cách trị táo bón cho người già hiệu quả?

Bệnh táo bón không chỉ đơn giản gây ra những bất tiện khi đi đại tiện mà nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra những biến chứng cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe. Những biến chứng mà người già có thể gặp phải như:

• Tình trạng táo bón kéo dài sẽ khiến phân bị tích tụ lâu ngày trong đại tràng trở lên khô cứng và khuôn to. Đặc biệt đối với người cao tuổi, khả năng nhu động đại tràng đã giảm nên táo bón thường trở nặng khiến việc vệ sinh khó khăn, thậm chí cả tuần không đi đại tiện được.
• Phân bị tích trữ lâu ngày ở đại tràng sẽ làm gia tăng nguy cơ nhiễm độc vào máu do sự tái hấp thụ nước ở ruột già kéo theo những chất độc còn tồn đọng.
• Áp lực tại ổ bụng tăng dễ khiến tĩnh mạch vùng hậu môn bị phình giãn, khiến người cao tuổi dễ mắc trĩ. Trĩ nếu không được điều trị kịp thời không gây bất tiện trong việc đi đại tiện mà còn khiến người bệnh cảm thấy đau đớn. Trĩ nặng có thể thấy xuất hiện hiện tượng chảy máu, sưng đau thậm chí là nhiễm khuẩn gây lở loét hậu môn.
• Nếu bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch như suy tim, bệnh mạch vành có thể sẽ đe dọa đến tính mạng. Nhiều trường hợp ghi nhận bị đột tử do nhồi máu cơ tim vì rặn nhiều. Nhiều bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính cũng có nguy cơ vỡ các phế nang gây tràn khí màng phổi do gắng sức nhiều khi đi đại tiện.

Cách trị táo bón cho người già hiệu quả

Việc điều trị táo bón cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố thì mới có hiệu quả. Dưới đây là những cách điều trị táo bón cho người già được bác sĩ chuyên khoa tư vấn:

Cách trị táo bón cho người già bằng thuốc

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc người cao tuổi có thể dùng để điều trị táo bón, nhưng tùy vào nguyên nhân và tình trạng bệnh để lựa chọn loại thuốc phù hợp. Dưới đây tổng hợp những dạng thuốc thường được dùng để điều trị táo bón.

Thuốc nhuận tràng

• Dùng thuốc nhuận tràng: Người cao tuổi có thể dùng thuốc nhuận tràng giúp làm mềm phân và để hỗ trợ khi không thể đi đại tiện trong nhiều ngày. Tuy nhiên cần lưu ý không nên lạm dụng thuốc này bởi có thể sẽ khiến cho tình trạng táo bón thêm trầm trọng.
• Sử dụng thực phẩm chức năng: Sử dụng thực phẩm chức năng là một trong những ưu tiên hàng đầu của nhiều người bệnh hiện nay. Người cao tuổi thường có xu hướng lựa chọn những loại thuốc có nguồn gốc 100% tự nhiên, trị táo bón một cách an toàn. Để biết thêm những loại thực phẩm chức năng dùng để điều trị bệnh táo bón ở người cao tuổi hiệu quả và an toàn, vui lòng nhấp Vào đây.
• Bổ sung men vi sinh: Trong trường hợp người già bị táo bón do loạn khuẩn đường ruột, men vi sinh có tác dụng bổ sung lợi khuẩn cho đại tràng. Tuy nhiên, người bệnh cần cân nhắc kỹ việc sử dụng men vi sinh để trị táo bón bởi theo một báo cáo tổng quan từ 5 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng thì không có bằng chứng nào cho thấy men vi sinh có tác dụng cải thiện táo bón ở người trưởng thành và người già.

Cách trị táo bón cho người già bằng những bài thuốc dân gian

Nếu bệnh táo bón đang ở tình trạng nhẹ có thể áp dụng những bài thuốc sau. Đây chính là những cách trị táo bón cho người già mang lại hiệu quả và an toàn.

Bài thuốc thứ nhất

• Chuẩn bị 250ml mật ong, 20g vừng đen
• Vừng đen giã dập cùng mật ong. Thêm 150ml nước quấy đều, đun nhỏ lửa.
• Sau khi chín thì chia thành hai lần ăn ngay trong ngày.
• Duy trì ăn liền 7 ngày

Bài thuốc thứ hai

• Chuẩn bị 40g đậu xanh, 30g đường đỏ
• Đậu xanh để cả vỏ giã dập cũng với đường đỏ, cho thêm 350ml nước và đun sôi kỹ.
• Khi nhừ chia thành hai lần ăn trong ngày và ăn bảy ngày liền.

Bài thuốc thứ ba

• Chuẩn bị 30g hoa kim ngân, 20 ml mật ong.
• Cho hoa kim ngân vào nồi cùng với 250 ml nước đun sôi kỹ rồi chắt lấy 150ml, cho mật ong vào khuấy đều.
• Chia thành 3 lần uống trong ngày và uống liền 7 – 10 ngày

Bài thuốc thứ tư

• Chuẩn bị 50g cà rốt, 25ml mật ong
• Cà rốt rửa sạch, xay nhỏ, thêm mật ong vào và 150ml nước khuấy đều.
• Đun hỗn hợp lên, khi chín chia thành 2 lần, ăn lúc đói và liền 7 ngày.

Bài thuốc thứ năm

• Chuẩn bị 50g khoai lang, 60g mía đỏ.
• Khoai lang sau khi rửa sạch để cả vỏ và xay nhỏ, mía ép lấy nước. Trộn đều hai loại với nhau và đun nhỏ lửa, quấy đều tay cho chín.
• Chia 2 lần ăn trong ngày và ăn liên tục trong vòng 5 – 7 ngày

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt – Cách cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả

Ngoài việc áp dụng những bài thuốc dân gian hay những loại thuốc Tây y, người cao tuổi cần hết sức lưu ý tới chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để giảm tình trạng táo bón và hỗ trợ điều trị một cách hiệu quả nhất.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Bác sĩ Trịnh Tùng cho biết: Thực đơn hàng ngày là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng tới tình trạng táo bón của người cao tuổi. Việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học chính là cách trị táo bón cho người già hiệu quả nhất. Người mắc táo bón nên xây dựng thực đơn nhiều rau củ để cung cấp chất xơ, làm mềm phân. Bên cạnh đó những thực phẩm như sữa chua hay rong biển cũng được khuyến khích sử dụng trong trường hợp mắc táo bón. Đặc biệt, bệnh nhân táo bón cần chú ý uống đủ nước mỗi ngày ( 2 lít). Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn.

Uống đủ nước

Hạn chế và tốt nhất nên tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng. Bên cạnh đó cần tránh đồ uống có cồn và các chất kích thích.

Thay đổi lối sống sinh hoạt

Bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn vùng ổ bệnh, khả năng hoạt động cơ sàn chậu, giúp cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

Đặc biệt, các bác sĩ khuyến cáo tuyệt đối không nên nhịn đại tiện, tập thói quen đi đại tiện vào buổi sáng là tốt nhất.

Massage bụng giúp cải thiện táo bón hiệu quả

Việc massage đã được chứng minh rằng có tác dụng trong việc giúp cải thiện tình trạng táo bón cực kỳ hiệu quả. Bạn hãy duy trì việc massage 1 lần/ngày, tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng. Bạn thực hiện việc massage theo chiều kim đồng hồ bằng dầu cải hoặc dầu lạc.

Ngồi vệ sinh đúng tư thế - cách trị táo bón cho người già đơn giản

Hầu hết mọi người đều đi vệ sinh sai tư thế. Nếu ngồi bồn cầu. tư thế đúng nhất là dùng ghế nhỏ kê dưới hai bàn chân sao cho phần bụng và đùi tạo thành một góc 45 độ. Theo giáo sư bộ môn tiêu hóa Jacqueline tại Đại học Harvard, tư thế này sẽ giúp thẳng góc đường ruột, giúp đi đại tiện một cách dễ dàng nhất và hạn chế việc táo bón.

Tập hít thở bằng bụng

Người cao tuổi có thể áp dụng những động tác hít thở bằng bụng giúp tăng đàn hồi cơ bụng và tạo sự lưu thông cho hệ thống tuần hoàn đại tràng.

Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ Trịnh Tùng về cách trị táo bón cho người già cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn điều gì thắc mắc muốn giải đáp, vui lòng nhấp Vào đây trò chuyện trực tiếp với bác sĩ Trịnh Tùng.

Bạn có thể gọi tới hotline 0243.9656.999, đội ngũ chuyên gia tư vấn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn và hỗ trợ 24/24. Bạn cũng có thể tới Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng tại địa chỉ 193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội để thăm khám và lắng nghe tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn điều trị táo bón một cách nhanh chóng và hiệu quả tại phòng khám. Tại phòng khám, sau khi xác định nguyên nhân, các bác sĩ sẽ xây dựng lộ trình điều trị đối với từng hợp, đảm bảo việc điều trị an toàn và hiệu quả.