Mách bạn 4 cách đi đại tiện mỗi ngày

Cách đi đại tiện mỗi ngày là vấn đề được nhiều người quan tâm khi mà chứng đi đại tiện khó, táo bón, gặp ở rất nhiều người, độ tuổi khác nhau. Nhiều người thường chủ quan và cho rằng hiện tượng này không nguy hiểm và có thể tự hết. Tuy nhiên, đây lại chính là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy, cách đi đại tiện mỗi ngày là gì? Bài viết sau đây, các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng sẽ cung cấp tới bạn đọc thông tin cần thiết về vấn đề này.

Không đi đại tiện trong nhiều ngày có nguy hiểm không?

Bất cứ một vấn đề bất thường nào xảy ra với cơ thể đều phản ánh tình trạng không ổn của sức khỏe, lâu ngày không đi đại tiện được cũng không ngoại lệ, đây chính là bệnh táo bón hoặc chứng đại tiện khó. Hiện tượng này cảnh báo nhiều nguy hiểm sau:

• Đại tiện khó do các bệnh lý về hậu môn – trực tràng: Đại tiện khó chính là triệu chứng cảnh báo người bệnh đang mắc một số bệnh lý vùng hậu môn – trực tràng như: Trĩ, nứt kẽ hậu môn, polyp hậu môn... Những bệnh lý này nếu như không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.
• Nhiều ngày không đi đại tiện khiến cơ thể bị tích tụ độc tố: Đại tiện là một hoạt động bài tiết của con người. Không đi đại tiện đồng nghĩa với việc độc tố, chất thải không được đào thải ra ngoài và có xu hướng hấp thụ ngược lại, sẽ ảnh hưởng đến sắc tố da cũng như các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: Người bệnh sẽ có tâm lý căng thẳng, mất tập trung...

Cách đi đại tiện mỗi ngày

Trước hết, người bệnh nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám, xác định nguyên nhân khiến không đi đại tiện được, từ đó có phương hướng điều trị kịp thời. Đối với nguyên nhân do bệnh lý gây ra thì người bệnh nên sử dụng phương pháp ngoại khoa để trị bệnh. Bên cạnh đó có thể áp dụng các cách đi đại tiện mỗi ngày sau:

• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau lá xanh, rau họ cải, trái cây tươi cung cấp nhiều chất xơ hữu ích giúp việc tiêu hóa và bài tiết trở nên dễ dàng. Những loại thực phẩm giàu chất béo hữu ích cũng được khuyến khích như: Bơ, dầu dừa, dầu olive, dầu đậu phộng... Ngoài ra, thực phẩm giàu protein như: Trứng, sữa tươi, sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.
• Đi vệ sinh mỗi ngày đều đặn: Sau một đêm, cơ thể thường có xu hướng đào thải, vì thế thói quen đi đại tiện vào buổi sáng là rất tốt đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những người mắc chứng đại tiện khó.
• Uống nhiều nước: Đây là cách đi đại tiện mỗi ngày đơn giản mà mang lại hiệu quả rất cao. Người bệnh nên uống 1,5 đến 2 lít nước sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón. Nước có khả năng thanh lọc, làm sạch ruột và giúp ruột non tiêu hóa thức ăn.
• Chăm chỉ vận động: Thói quen ngồi nhiều trước màn hình máy tính, ít vận động dẫn đến nhiều nguy cơ trong đó có bệnh trĩ, táo bón, đại tiện khó. Tập thể dục tránh đại tiện khó vì nó kích thích hệ thần kinh và các cơ trong ruột hoạt động tốt hơn. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng hay tập yoga, massage bụng giúp kích thích ruột hoạt động tốt hơn.

Trên đây là những tư vấn của các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng về vấn đề “Mách bạn 4 cách đi đại tiện mỗi ngày”. Nếu bạn còn có những thắc mắc gì về đại tiện khó hay muốn đặt lịch hẹn thăm khám trực tiếp với các bác sĩ của chúng tôi, hãy nhấc máy lên và gọi ngay tới số điện thoại 0243.9656.999 để được tư vấn chi tiết.