Đau bụng kinh không nên ăn gì?

Đau bụng kinh không nên ăn gì là mối quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ. Bởi hiện tượng này không những gây đau đớn cho chị em mà còn gây ảnh hưởng lớn đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Chính vì vậy, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm được không nên ăn gì khi bị đau bụng kinh.

Đau bụng kinh không nên ăn gì?

Những thực phẩm cần tránh khi đau bụng kinh

Trong những ngày kinh nguyệt, chị em cần lưu ý một số những loại thực phẩm có thể khiến những cơn đau bụng của bạn dữ dội hơn. Chính vì vậy, để xóa tan nỗi ám ảnh về những cơn đau bụng kinh.

Đau bụng kinh không nên ăn gì - Tránh ăn đồ chua

Trong những ngày kinh nguyệt, nhiều chị em có cảm giác thèm đồ chua hoặc đồ ngọt. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa tư vấn chị em không nên ăn nhiều thực phẩm có vị chua trong những ngày”đèn đỏ”. Do đồ chua gây kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày, đặc biệt là với những nữ giới có cơ địa nhạy cảm. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đồ chua cũng sẽ khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn.

Tránh đồ ăn cay nóng

Tránh đồ ăn cay nóng

Để tránh hiện tượng đau bụng kinh và những tác động xấu đến da, chị em cần tránh những đồ ăn cay nóng như tỏi, tiêu, ớt, mù tạt...vì những đồ này sẽ dẫn đến thống kinh, lượng máu kinh ra nhiều hơn. Không những thế, đồ ăn cay nóng còn khiến những cơn đau bụng dữ dội hơn và xuất hiện các cơn đau bất thường.

Tránh những thực phẩm có tính hàn

Một số thực phẩm có tính hàn chị em cần tránh bao gồm: hải sản, rong biển, dưa chuột, bí đao...Bởi khi ăn những thực phẩm này chúng sẽ làm thay đổi nhiệt độ máu, kích thích máu, khí huyết kém lưu thông dẫn đến tình trạng đau bụng dữ dội hơn.

>>Xem thêm: Mách chị em 9 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Không sử dụng các đồ ăn, thức uống chứa caffein

Caffein làm tăng nồng độ axit trong máu khiến bạn luôn có cảm giác bị đầy hơi. Chính vì vậy, trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nên tránh các loại thực phẩm như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước có gas, nước tăng lực...

Đau bụng kinh không nên ăn gì - Tránh uống trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên trong những ngày kinh nguyệt, chị em được tư vấn là không nên uống trà xanh.  

Không nên uống trà xanh

Trong chu kỳ kinh nguyệt, lượng protein huyết tương trong máu tăng cao khiến cơ thể thiếu hụt máu và sắt. Khi uống trà xanh, axit tannic có trong trà sẽ kết hợp với sắt tạo thành kết tủa, làm tiêu hao vitamin B và cản trở sự hấp thu của đường ruột từ đó gây cản trở đến quá trình chuyển hóa carbonhydrate. Uống nhiều trà xanh cũng sẽ khiến chị em dễ bị tức ngực và mệt mỏi hơn.

Không nên ăn quá nhiều muối

Muối có rất nhiều trong các loại thức ăn được chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Mỗi ngày, cơ thể chỉ nên nạp 2.300mg muối (khoảng 1 muỗng cà phê). Đặc biệt trong những ngày có kinh nguyệt, bạn nên chú ý hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể vì chúng rất dễ gây chứng đầy hơi, khó tiêu và tích nước.

>>Xem thêm: Mách bạn 4 cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà

Tới tháng nên làm gì?

Ngoài những thực phẩm chị em nên kiêng trong kỳ kinh để có thể làm giảm những cơn đau bụng kéo dài, chị em cũng nên lưu ý những điều dưới đây để có thể đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt diễn ra một cách trơn tru:

Bổ sung những loại thực phẩm tốt cho kỳ kinh

Bên cạnh việc đau bụng kinh không nên ăn gì, chị em cũng nên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của chị em trong những ngày này như:

• Những loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, trứng, sữa chua, cải xoăn, súp lơ, cải lá xanh,...
• Đau bụng kinh nên uống gì? Uống nhiều nước giúp tránh tình trạng mất nước và giảm cảm giác đầy hơi.
• Bổ sung các thực phẩm giàu magie đậu phụ, đậu phộng.
• Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Một số loại trái cây chị em có thể bổ sung như dứa, chuối, bơ,...
• Ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin nhất là vitamin E, vitamin B6, vitamin C như: các loại hạt, bột yến mạch, lòng đỏ trứng gà, khoai tây, chuối,...

Vệ sinh sạch sẽ

Chị em cần đặc biệt lưu ý vệ sinh sạch sẽ và đúng cách trong những ngày kinh nguyệt để ngăn ngừa vi khuẩn gây viêm nhiễm có thể tấn công gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Mặc quần áo thoải mái

Mặc quần áo thoải mái

Chị em cần lưu ý những trạng phục thoải mái, thấm hút mồ hôi. Đặc biệt là không mặc quần lót ẩm ướt. Bởi nếu không sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh.

Theo dõi cẩn thận chu kỳ kinh nguyệt

Chị em không nên chủ quan mà cần theo dõi kỹ về số ngày tới chu kỳ kinh nguyệt, số ngày kéo dài chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu mất đi cũng như màu sắc.

Đặc biệt, nếu quan sát thấy có những biểu hiện phụ khoa bất thường như kinh nguyệt ra nhiều, vón cục, màu sắc thay đổi kèm theo triệu chứng đau bụng dữ dội thì chị em nên tới ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám càng sớm càng tốt.

Hiện nay, trên địa bàn Hà Nội có rất nhiều trung tâm y tế hoạt động khiến chị em băn khoăn không biết lựa chọn địa chỉ nào. Nếu có cùng băn khoăn này, chị em có thể tham khảo địa chỉ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng – địa chỉ uy tín trên đại bàn Hà Nội.

Thăm khám kinh nguyệt an toàn tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng là đơn vị chuyên khoa uy tín lâu năm trong việc thăm khám và chăm sóc sức khỏe sinh sản nữ giới. Phòng khám hiện tọa lạc tại địa chỉ 193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội.

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

Đối với trường hợp rối loạn kinh nguyệt, chị em sẽ được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và thực hiện các xét nghiệm phụ khoa cần thiết để xác định chính xác nguyên nhân gây ra hiện tượng này cũng như xác định tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Từ đó, các bác sĩ sẽ xây dựng lộ trình điều trị phù hợp cho bệnh nhân.

Khi tới phòng khám, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm bởi phòng khám đáp ứng đầy đủ tiêu chí của một phòng khám đạt chất lượng quốc tế:

• Được cấp phép hoạt động: Phòng khám là một trong những đơn vị được Sở y tế cấp phép hoạt động trên địa bàn Hà Nội theo tiêu chuẩn quốc tế.
• Đội ngũ y bác sĩ tay nghề cao: Phòng khám quy tụ đội ngũ y bác sĩ với trình độ chuyên môn cao, dày dạn kinh nghiệm trong việc thăm khám và chăm sóc sức khỏe sinh sản. Điển hình như Bác sĩ Giao Thị Kim Vân - Chuyên ngành Sản phụ khoa, Nguyên trưởng khoa Sản – Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội. Từng làm việc tại Sở Y tế Hà Nội với hơn 40 năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Sản phụ khoa. Bác sĩ Giao Thị Kim Vân - Chuyên khoa I Sản Phụ Khoa, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản phụ khoa. Nếu bạn muốn bác sĩ tư vấn cụ thể hơn về đau bụng kinh không nên ăn gì, vui lòng để lại câu hỏi Tại đây.
• Thiết bị y tế hiện đại: Phòng khám trang bị cơ sở vật chất và thiết bị y tế phục vụ khám chữa hiện đại, đạt chất lượng quốc tế.
• Phương pháp điều trị tiên tiến: Luôn tiên phong trong việc áp dụng những phương pháp điều trị tiên tiến, phòng khám đã điều trị thành công hàng ngàn trường hợp mắc bệnh.
• Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình: Đội ngũ nhân viên tư vấn tại phòng khám được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp, luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bệnh nhân, giúp bệnh nhân được tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản an toàn, hiệu quả và hiện đại.
• Dịch vụ y tế chuyên nghiệp: Thủ tục thăm khám được tiến hành nhanh gọn, thuận tiện và không rườm rà. Thông tin người bệnh và hồ sơ bệnh án được bảo mật theo quy định của Sở y tế.
• Chi phí hợp lý: Chi phí tại phòng khám hợp lý, được niêm yết theo quy định của Sở y tế, công khai minh bạch.

Chính bởi những tiêu chí động trên mà trong suốt những năm qua, phòng khám được đông đảo bệnh nhân tin tưởng lựa chọn trong việc thăm khám và chăm sóc sức khỏe sinh sản.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích cho chị em về việc khi có kinh nguyệt không nên ăn gì. Từ đó, chị em có thể biết được nên hay không nên làm gì trong kỳ kinh nguyệt để có thể kịp thời ngăn chặn những nguy hiểm có thể xảy ra, giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì về việc đau bụng kinh không nên ăn gì liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng cách:

• Để lại số điện thoại Tại đây, đội ngũ tư vấn sẽ liên hệ với bạn sớm nhất.
• Vui lòng vào khung chat trên màn hình để chat trực tiếp với đội ngũ chuyên gia tư vấn.
• Liên hệ số hotline 0243.9656.999 để nhận được tư vấn cụ thể hoặc đặt lịch hẹn khám nhanh chóng, thuận tiện.

Chúc bạn sức khỏe tốt!