Khó đi ngoài ăn gì giúp nhanh khỏi bệnh

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ việc đi cầu của chúng ta dễ dàng hơn rất nhiều bạn nhé. Vậy nên nếu bạn đang bị khó đi ngoài hãy thử thay đổi thực đơn ăn uống của mình  hàng ngày biết đâu bạn sẽ nhanh thoát khỏi bệnh. Các chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn tìm hiểu khó đi ngoài ăn gì giúp nhanh khỏi bệnh nhất thông qua bài viết dưới đây.

Khó đi ngoài ăn gì giúp nhanh khỏi bệnh

Chứng bệnh khó đi ngoài không hiếm gặp hiện nay và theo các số liệu thống kê thì có đến 85% số ca bệnh đều do các bệnh lý về hậu môn trực tràng gây ra trong đó bệnh trĩ, táo bón chiếm tỷ lệ lớn nhất. Và có khoảng 9% số bệnh nhân khó đi ngoài phải chịu biến chứng ung thư trực tràng và đại tràng do để bệnh lâu mà không điều trị đúng cách. Con số này đang gia tăng một cách đáng báo động và ai trong số chúng ta cũng có khả năng bị bệnh ghé thăm nhé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ đến từ Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng thì tình trạng khó đi ngoài có thể được khắc phục thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vậy nên khi đang phân vân với câu hỏi khó đi ngoài ăn gì giúp nhanh khỏi bệnh bạn nên để ý đến những thứ sau:

• Thức ăn chứa nhiều chất xơ: Chế độ ăn thiếu chất xơ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng đại tiện khó. Do đó, chúng ta cần  bổ sung thêm chất sơ cho cơ thể để việc đi ngoài trở nên dễ dàng hơn. Và rau xanh chính là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể ưu tiên dùng các loại rau có tính nhuận tràng như rau khoai lang, rau mùng tơi... nhiều hơn khi bị đại tiện khó nhé!
• Ngũ cốc: Ngũ cốc nguyên hạt không những giúp bổ sung tinh bột cho cơ thể đầy đủ hơn mà nó còn hỗ trợ việc tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Một số loại ngũ cốc có thể hỗ trợ việc vệ sinh của bạn gồm hạnh nhân, óc chó, khoai lang, yến mạch và nhiều loại hạt khác nhé.
• Nước: Nước là một phần thiết yếu của cơ thể và nó là thành phần chính trong phân. Đây chính là lý do bạn phải uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để phân có thể mềm hơn, giúp việc đi vệ sinh không gặp khó khăn do phân khô cứng. Và lượng nước khuyến cáo gồm tất cả các loại nước uống, nước canh và nước hoa quả mà bạn dùng trong ngày nhé.
• Sữa chua: Trong sữa chua có chứa men vi sinh rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Bạn có thể dùng sữa chua như một chất kích thích đường ruột hoạt động. Tuy nhiên chỉ nên ăn sữa chua sau khi ăn khoảng 1 giờ đồng hồ và tốt nhất là ăn buổi tối ...

Khó đi ngoài không nên ăn gì

Bên cạnh những thực phẩm tốt có thể hỗ trợ bạn điều trị chứng khó đi ngoài thì cũng có những nhóm thực phẩm có thể khiến cho bạn đi ngoài khó khăn hơn. Và bạn cần tránh xa những thứ sau:

• Rượu bia thuốc lá và các chất kích thích như cà phê đen, cà phê hòa tan.
• Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn ngoài quán.
• Những thực phẩm có tính nhiệt như rau bí, khoai tây, củ từ.
• Đồ ăn, gia vị cay nóng như hạt tiêu, tương ớt, ớt.

Để biết chi tiết về thực đơn dành cho người đi ngoài khó khăn và có câu trả lời chính xác cho câu hỏi Khó đi ngoài ăn gì và không nên ăn gì cũng như hướng điều trị bệnh hữu hiệu mọi người hãy gọi đến số máy 0243.9656.999 để các chuyên gia tư vấn và giải đáp cụ thể nhé.