Đau bụng kinh không nên ăn gì là mối quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ. Bởi hiện tượng này không những gây đau đớn cho chị em mà còn gây ảnh hưởng lớn đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Chính vì vậy, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm được không nên ăn gì khi bị đau bụng kinh.
.jpg)
Đau bụng kinh không nên ăn gì?
Trong những ngày kinh nguyệt, chị em cần lưu ý một số những loại thực phẩm có thể khiến những cơn đau bụng của bạn dữ dội hơn. Chính vì vậy, để xóa tan nỗi ám ảnh về những cơn đau bụng kinh.
Trong những ngày kinh nguyệt, nhiều chị em có cảm giác thèm đồ chua hoặc đồ ngọt. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa tư vấn chị em không nên ăn nhiều thực phẩm có vị chua trong những ngày”đèn đỏ”. Do đồ chua gây kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày, đặc biệt là với những nữ giới có cơ địa nhạy cảm. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đồ chua cũng sẽ khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn.
Tránh đồ ăn cay nóng
Để tránh hiện tượng đau bụng kinh và những tác động xấu đến da, chị em cần tránh những đồ ăn cay nóng như tỏi, tiêu, ớt, mù tạt...vì những đồ này sẽ dẫn đến thống kinh, lượng máu kinh ra nhiều hơn. Không những thế, đồ ăn cay nóng còn khiến những cơn đau bụng dữ dội hơn và xuất hiện các cơn đau bất thường.
Một số thực phẩm có tính hàn chị em cần tránh bao gồm: hải sản, rong biển, dưa chuột, bí đao...Bởi khi ăn những thực phẩm này chúng sẽ làm thay đổi nhiệt độ máu, kích thích máu, khí huyết kém lưu thông dẫn đến tình trạng đau bụng dữ dội hơn.
Caffein làm tăng nồng độ axit trong máu khiến bạn luôn có cảm giác bị đầy hơi. Chính vì vậy, trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nên tránh các loại thực phẩm như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước có gas, nước tăng lực...
Trà xanh là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên trong những ngày kinh nguyệt, chị em được tư vấn là không nên uống trà xanh.
.jpg)
Không nên uống trà xanh
Trong chu kỳ kinh nguyệt, lượng protein huyết tương trong máu tăng cao khiến cơ thể thiếu hụt máu và sắt. Khi uống trà xanh, axit tannic có trong trà sẽ kết hợp với sắt tạo thành kết tủa, làm tiêu hao vitamin B và cản trở sự hấp thu của đường ruột từ đó gây cản trở đến quá trình chuyển hóa carbonhydrate. Uống nhiều trà xanh cũng sẽ khiến chị em dễ bị tức ngực và mệt mỏi hơn.
Muối có rất nhiều trong các loại thức ăn được chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Mỗi ngày, cơ thể chỉ nên nạp 2.300mg muối (khoảng 1 muỗng cà phê). Đặc biệt trong những ngày có kinh nguyệt, bạn nên chú ý hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể vì chúng rất dễ gây chứng đầy hơi, khó tiêu và tích nước.
Ngoài những thực phẩm chị em nên kiêng trong kỳ kinh để có thể làm giảm những cơn đau bụng kéo dài, chị em cũng nên lưu ý những điều dưới đây để có thể đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt diễn ra một cách trơn tru:
Bên cạnh việc đau bụng kinh không nên ăn gì, chị em cũng nên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của chị em trong những ngày này như:
Chị em cần đặc biệt lưu ý vệ sinh sạch sẽ và đúng cách trong những ngày kinh nguyệt để ngăn ngừa vi khuẩn gây viêm nhiễm có thể tấn công gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Mặc quần áo thoải mái
Chị em cần lưu ý những trạng phục thoải mái, thấm hút mồ hôi. Đặc biệt là không mặc quần lót ẩm ướt. Bởi nếu không sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh.
Chị em không nên chủ quan mà cần theo dõi kỹ về số ngày tới chu kỳ kinh nguyệt, số ngày kéo dài chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu mất đi cũng như màu sắc.
Đặc biệt, nếu quan sát thấy có những biểu hiện phụ khoa bất thường như kinh nguyệt ra nhiều, vón cục, màu sắc thay đổi kèm theo triệu chứng đau bụng dữ dội thì chị em nên tới ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám càng sớm càng tốt.
Hiện nay, trên địa bàn Hà Nội có rất nhiều trung tâm y tế hoạt động khiến chị em băn khoăn không biết lựa chọn địa chỉ nào. Nếu có cùng băn khoăn này, chị em có thể tham khảo địa chỉ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng – địa chỉ uy tín trên đại bàn Hà Nội.
Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng là đơn vị chuyên khoa uy tín lâu năm trong việc thăm khám và chăm sóc sức khỏe sinh sản nữ giới. Phòng khám hiện tọa lạc tại địa chỉ 193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng
Đối với trường hợp rối loạn kinh nguyệt, chị em sẽ được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và thực hiện các xét nghiệm phụ khoa cần thiết để xác định chính xác nguyên nhân gây ra hiện tượng này cũng như xác định tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Từ đó, các bác sĩ sẽ xây dựng lộ trình điều trị phù hợp cho bệnh nhân.
Khi tới phòng khám, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm bởi phòng khám đáp ứng đầy đủ tiêu chí của một phòng khám đạt chất lượng quốc tế:
Chính bởi những tiêu chí động trên mà trong suốt những năm qua, phòng khám được đông đảo bệnh nhân tin tưởng lựa chọn trong việc thăm khám và chăm sóc sức khỏe sinh sản.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích cho chị em về việc khi có kinh nguyệt không nên ăn gì. Từ đó, chị em có thể biết được nên hay không nên làm gì trong kỳ kinh nguyệt để có thể kịp thời ngăn chặn những nguy hiểm có thể xảy ra, giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì về việc đau bụng kinh không nên ăn gì liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng cách:
Chúc bạn sức khỏe tốt!
Chuyên khoa: Ngoại khoa
Nguyên PGĐ phụ trách chuyên môn bệnh viện Đa Khoa Hà Nội
Chuyên viên y tế công tác tại Agola...
Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng
Hà Nội
Chuyên khoa: Ngoại khoa
Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 1978
Có hơn 30 năm công tác trong quân đội, đạt được nhiều thành tích trongg điều trị các bệnh Hậu Môn Trực Tràng.
Hà Nội
Chuyên khoa: Ngoại khoa
Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn
Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW
Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng
Hà Nội
