Giải đáp: Làm sao để kinh nguyệt đều đặn?

Làm sao để kinh nguyệt đều đặn là thắc mắc của rất nhiều chị em chị phụ nữ. Bởi hiện tượng này nếu kéo dài có thế gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe nữ giới.

Hỏi: Chào bác sĩ! Em năm nay 24 tuổi tuy nhiên chu kỳ kinh nguyệt của em thường xuyên bị rối loạn. Thậm chí có lần em bị trễ kinh 3 tháng sau đó kinh nguyệt lại trở lại bình thường. Nhưng tình trạng này lặp lại và kéo dài trong vòng 1 năm trở lại đây. Em rất lo lắng không biết nếu tình trạng này kéo dài có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không và làm sao để kinh nguyệt đều đặn. (Mai Linh, 24 tuổi, Hoàn Kiếm – Hà Nội)

Trả lời: Chào bạn Mai Linh, câu hỏi của bạn hiện cũng đang là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi chu kỳ kinh nguyệt rất dễ bị ảnh hưởng nếu như chị em không chú y chăm sóc sức khỏe sinh sản. Ngoài ra, hiện tượng này có thể cũng là biểu hiện của những bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Dưới đây bác sĩ chuyên khoa của Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng xin giải đáp cụ thể hơn câu hỏi của bạn.

Làm thế nào để điều hòa kinh nguyệt?

Thông thường, mỗi chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ khoảng 21 – 35 ngày, trung bình là 28 ngày. Trong mỗi chu kỳ, số ngày hành kinh sẽ dao động trong khoảng 2 – 7 ngày, lý tưởng nhất là trong khoảng 3 ngày. Lượng máu kinh ra vừa phải (không quá nhiều hoặc quá ít), trung bình từ 50 – 80ml. Màu sắc kinh nguyệt bình thường có màu đỏ thẫm, không đặc và hơi dính.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết: Nếu kinh nguyệt nằm ngoài những điều trên, tức là lúc này chị em đã bị rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này có thể là do ăn uống không đầy đủ, khoa học; áp lực tâm lý; độ tuổi, rối loạn tuyến giáp, trong thời kỳ cho con bú;...

Làm sao để kinh nguyệt đều đặn?

Hiện tượng này cũng có thể là biểu hiện của những bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,...Những bệnh lý này nếu không được điều trị kịp thời có khả năng làm tăng nguy cơ gây vô sinh hiếm muộn, thậm chí là tính mạng của nữ giới.

 Làm sao để kinh nguyệt đều đặn được các bác sĩ tư vấn chị em cần làm theo những điều sau:

• Nghỉ ngơi hợp lý: Chú ý ngủ đủ giấc (8h/ngày), tránh thức khuya, đảm bảo chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học: Chị em nên uống đủ lượng nước mỗi ngày (thông thường là 2l). Tránh việc sử dụng các chất kích thích và đồ uống có cồn như: bia, rượu, thuốc lá và hạn chế việc sử dụng một số thực phẩm gây nên rối loạn kinh nguyệt như đường, bánh kẹo, thực phẩm cay nóng…Thay vào đó, chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày rau xanh, hoa quả tươi, những thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên sẽ giúp cho kinh nguyệt của em trở nên đều đặn hơn.
• Giữ tinh thần luôn thoải mái: Stress, trầm cảm, lo lắng,… chính là những nguyên nhân gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại thì chị em nên giữ cho tinh luôn thoải mái, vui vẻ, tâm lý ổn định, hạn chế tình trạng căng thẳng và lo âu.
• Vệ sinh vùng kín đúng cách: Chị em nên chú ý vệ sinh vùng kín hàng ngày, đặc biệt vệ sinh trước và sau khi quan hệ tình dục, trong chu kỳ kinh nguyệt, vệ sinh trong thời gian thai nghén để tránh tình trạng viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục, một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều.

>>Xem thêm: Đau vùng kín khi có kinh nguyệt là bị gì?

Ngoài ra, chị em có thể lưu ý những thực phẩm hàng ngày cũng có thể có tác dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt.

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Nhiều chị em thắc mắc làm sao để kinh nguyệt đều đặn hay ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt thì dưới đây là một số thực phẩm chị em có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

Nước ép lô hội

• Lô hội: Nước ép nha đam (lô hội) có tác dụng chữa trị rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả. Nó giúp điều chỉnh các loại hormone ảnh hưởng đến chu kỳ kinh hàng tháng của chị em. Ngoài ra, nó còn giúp giảm cân, tốt cho dạ dày và làm đẹp da.
• Gừng: Gừng không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình Việt mà đây còn là loại thực phẩm có nhiều công dụng hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh, trong đó có chứng rối loạn kinh nguyệt. Sử dụng gừng tươi rất đơn giản, hiệu quả mà tiết kiệm nên được nhiều chị em chuộng dùng.
• Nghệ: Bên cạnh tác dụng cân bằng nội tiết tố, nghệ còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Nhờ đó, nghệ sẽ làm giảm cảm giác đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.
• Cà rốt: Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa kinh nguyệt. Bổ sung cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày là biện pháp để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều.
• Mướp đắng: Loại quả này là một trong những phương pháp điều trị cho kinh nguyệt không đều hiệu quả. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể dùng ở dạng nước ép, mỗi ngày uống 2 lần. Nếu không chịu được vị đắng của mướp đắng thì hãy chế biến thành món xào, món canh, nhồi thịt,...để dễ ăn hơn.

Những loại thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ cho việc điều hòa kinh nguyệt. Chính vì vậy, chị em cần tiến hành điều trị dứt điểm hiện tượng càng sớm càng tốt để tránh những biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe.

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà

Một số chị em đã áp dụng những cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà bằng cách mua thuốc Tây y chuyên khoa hoặc áp dụng các bài thuốc dân gian.

>>Có thể bạn quan tâm: Không chủ quan với hiện tượng máu kinh ra nhiều và vón cục!

Chữa kinh nguyệt không đều bằng các bài thuốc dân gian

Một số bài thuốc dân gian được nhiều chị em áp dụng để điều hòa kinh nguyệt như ngải cứu, ích mẫu, diếp cá,...

Những bài thuốc này có tác dụng hỗ trợ trong việc điều hòa kinh nguyệt chứ không có tác dụng nếu hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn là biểu hiện của các bệnh lý phụ khoa. Chính vì vậy, khi thấy xuất hiện tình trạng này, tốt nhất chị em nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để tiến hành thăm khám nhằm xác định nguyên nhân của hiện tượng này.

Uống thuốc gì để điều hòa kinh nguyệt

Có nhiều chị em thắc mắc kinh nguyệt không đều uống thuốc gì để kinh nguyệt trở lại bình thường. Phương pháp này được rất nhiều chị em áp dụng bởi tác dụng nhanh chóng của nó. Một số loại thuốc được nhiều chị em sử dụng như thuốc tân dược, thực phẩm chức năng hoặc dược liệu. Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý không tự ý sử dụng thuốc mà cần sử dụng theo sự chỉ dẫn của các bác sĩ.

Với những thông tin trên đây mà bác sĩ chuyên khoa tư vấn thì các chị em đã biết làm sao để kinh nguyệt đều đặn. Nếu áp dụng những phương pháp trên nhưng tình trạng rối loạn kinh nguyệt vẫn không được khắc phục và kèm theo những biểu hiện như lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều, màu sắc của máu có sự thay đổi và trong thời gian hành kinh chị em thường xuyên bị đau bụng dữ dội, đau lưng, khó chịu, mệt mỏi… thì bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra, thăm khám, tìm ra nguyên nhân, từ đó có biện pháp khắc phục kịp thời, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.

Để việc thăm khám và điều trị an toàn và hiệu quả, chị em cần tới các  cơ sở y tế chuyên khoa uy tín. Nếu đang băn khoăn về vấn đề lựa chọn địa chỉ thăm khám, bạn có thể tham khảo Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng.

Thăm khám hiện tượng rối loạn kinh nguyệt tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng hiện có địa chỉ tại 193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội. Phòng khám là đơn vị chuyên khoa lâu năm trong điều trị các bệnh lý phụ khoa.

Đối với hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và tiến hành các xét nghiệm phụ khoa cần thiết để xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu xác định nguyên nhân do mắc các bệnh lý phụ khoa, để điều trị, phòng khám hiện đang áp dụng những phương pháp dưới đây:

Thăm khám hiện tượng rối loạn kinh nguyệt tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

• Phương pháp Đông Tây y kết hợp: Đối với phương pháp này, các bác sĩ sẽ chỉ định thuốc Tây y chuyên khoa đối với tình trạng bệnh ở mức độ nhẹ và thuốc Tây y chuyên khoa kết hợp với những thiết bị y tế hiện đại đối với tình trạng bệnh ở mức độ nặng. Sau điều trị, người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc Đông y nhằm điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết tố, cân bằng môi trường âm đạo, hạn chế những tác dụng phụ của thuốc Tây y, ngăn ngừa bệnh tái phát,...
• Diệt tuyến bằng sóng cao tần: Phương pháp này áp dụng đối với trường hợp bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung. Áp dụng phương pháp này hạn chế tổn thương ở mức thấp nhất, không đau, ít chảy máu, thời gian phục hồi nhanh, bề mặt tử cung nhẵn mịn,...
• Công nghệ ánh sáng sinh học: Phương pháp này được kết hợp trong việc điều trị các bệnh lý phụ khoa. Việc áp dụng những phương pháp này có tác dụng tiêu viêm và làm sạch vùng âm đạo.

Bằng việc áp dụng những phương pháp trên, phòng khám đã điều trị thành công hàng ngàn trường hợp rối loạn kinh nguyệt do các bệnh lý phụ khoa. Sau khi điều trị tại phòng khám, phần lớn bệnh nhân đều có phản hồi tích cực về kết quả điều trị cũng như chất lượng phòng khám. Bởi vì phòng khám là đơn vị đáp ứng đầy đủ những tiêu chí của một phòng khám đạt chất lượng quốc tế:

• Được cấp phép hoạt động: Phòng khám được Sở y tế cấp phép hoạt động trên địa bàn Hà Nội trong thăm khám và điều trị các bệnh lý phụ khoa.

• Đội ngũ y bác sĩ lành nghề: Phòng khám quy tụ đội ngũ y bác sĩ với trình độ chuyên môn cao, kinh nghiệm lâu năm trong nghề và được mời từ những bệnh viện có tiếng. Điển hình như Bác sĩ Giao Thị Kim Vân - Chuyên ngành Sản phụ khoa, với hơn 20 năm kinh nghiệm công tác trong nghề. Nếu bạn muốn bác sĩ tư vấn cụ thể hơn về vấn đề làm sao để kinh nguyệt đều đặn, vui lòng để lại câu hỏi Tại đây.

• Thiết bị y tế hiện đại: Với mong muốn mang đến cho người bệnh chất lượng y tế tốt nhất, phòng khám trang bị cơ sở vật chất và thiết bị y tế hiện đại, đạt chất lượng quốc tế, được nhập khẩu từ nước ngoài như Mỹ, Anh, Đức, Canada, Hàn Quốc,...
• Phương pháp điều trị tiên tiến: Phòng khám luôn là đơn vị tiên phong trong áp dụng những phương pháp điều trị tiên tiến được các nước có nền y học tiên tiến trên thế giới đưa vào trong điều trị các bệnh.
• Dịch vụ y tế chuyên nghiệp: Thủ tục tại phòng khám được tiến hành nhanh gọn, thuận tiện, không rườm rà, tiết kiệm tối đa thời gian của bệnh nhân. Thông tin và hồ sơ bệnh án được bảo mật theo quy định của Sở y tế.
• Mô hình khám chữa chuyên nghiệp: Phòng khám xây dựng mô hình khám chữa “1 bác sĩ – 1 y tá – 1 bệnh nhân”. Với mô hình này, bệnh nhân sẽ được chăm sóc tận tình, chu đáo từ các bác sĩ cũng như kịp thời khắc phục nếu như có bất kỳ vấn đề gì.
• Chi phí hợp lý: Chi phí hợp lý, được niêm yết theo quy định của Sở y tế; công khai minh bạch; nhiều ưu đãi. Bạn vui lòng nhấp Vào đây để cập nhật và nhận những ưu đãi từ phòng khám.

Với những ưu điểm trên, trong suốt quá trình hoạt động, phòng khám luôn tự hào là địa chỉ tin cậy của đông đảo bệnh nhân trên địa bàn Hà Nội cũng như những tỉnh thành khác.

Hy vọng với những thông tin trên, chị em đã biết làm sao để kinh nguyệt đều đặn cũng như cần làm gì nếu hiện tượng này là biểu hiện của những bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Từ đó, người bệnh có thể ngăn ngừa những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe sinh sản.

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì, vui lòng để lại câu hỏi Tại đây hoặc liên hệ số hotline 0243.9656.999 để nhận được tư vấn cụ thể cũng như đặt lịch hẹn khám nhanh chóng, thuận tiện.