Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

193c1 Bà Triệu - Lê Đại Hành - Hai Bà Trưng - Hà Nội
Điện thoại tư vấn
Điện thoại tư vấn 0243.9656.999
Giờ mở cửa
Giờ mở cửa: 8h - 20h ĐẶT LỊCH HẸN

Fanpage

Mách chị em 9 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Điểm trung bình: 4.7/5
Bài viết có ích: 889 lượt bình chọn

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến chị em phụ nữ lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt, Bởi tình trạng này không chỉ gây rắc rối, bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản. Bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ 9 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả, hãy cùng tham khảo nhé.

9 cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý thường gặp ở nữ giới khi bước vào độ tuổi sinh sản bao gồm đau bụng dưới, đau thắt lưng, bụng có cảm giác đầy hơi, hậu môn khó chịu, buồn đi ngoài hoặc tiêu chảy. Những cơn đau bụng kinh có thể xảy ra ngay những lần đầu tiên bị hành kinh hoặc cũng có thể xảy ra khi nữ giới trải qua sinh đẻ, mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,….

Đau bụng kinh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sinh hoạt, công việc của chị em nữ giới. Vì vậy, chị em hãy trang bị cho mình những cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả để có thể trải qua những ngày đèn đỏ một cách “dễ chịu”.

Cách làm giảm đau bụng kinh

Dưới đây là 9 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả, chị em có thể tham khảo và áp dụng khi đến ngày hành kinh.

1. Làm gì để hết đau bụng kinh - Chườm nóng

Làm gì để hết đau bụng kinh? Các chuyên gia cho biết, tình trạng đau bụng kinh xuất hiện do giảm lưu thông máu tới các bộ phận, dẫn đến các tổn thương mô, từ đó tạo thành các cơn đau âm ỉ hay dữ dội ở vùng bụng dưới mỗi khi hành kinh. Và ở nhiệt độ 40 độ C, chúng có tác dụng như thuốc giảm đau giúp nữ giới có thể ngăn chặn được tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Vì vậy, nếu bị đau bụng kinh, chị em có thể sử dụng túi chườm ấm hoặc một chai nước nóng đặt lên bụng để xoa dịu tình trạng này.

Cách làm giảm đau bụng kinh- Chườm nóng

Chườm nóng giúp làm hết đau bụng kinh hiệu quả 

2. Làm thế nào để hết đau bụng kinh - Tắm nước ấm

Làm thế nào để hết đau bụng kinh? Tương tự như phương pháp chườm nóng thì tắm nước nóng cũng là một trong mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà mà chị em có thể áp dụng khi đến kỳ kinh nguyệt. Nước ấm có tác dụng làm giãn cơ, giúp tinh thần thoải mái hơn. Thêm vào đó, tắm sẽ giúp cơ thể sạch sẽ, thông thoáng hơn, tránh vi khuẩn có hại có thể xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm phụ khoa. Để tăng hiệu quả, chị em có thể tắm cùng các loại sữa tắm chứa tinh dầu thơm có tác dụng giảm căng thẳng, stress như bạc hà, oải hương,…

3. Massage bụng – Cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất

Massage bụng cũng là một trong những cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả mà chị em có thể lựa chọn. Khi massage bụng sẽ giúp các cơ thoải mái, giảm thiểu tình trạng co bóp ở tử cung nên sẽ cải thiện tình trạng đau bụng hiệu quả. Cách thực hiện khá đơn giản, chị em có thể thực hiện theo các bước sau:

  • Đặt lòng bàn tay lên vùng giữa bụng và bắt đầu massage nhẹ nhàng theo vòng tròn lớn. Khi massage hơi ấn tay nhẹ vào bụng và thực hiện liên tục 30 lần.
  • Đặt ngón trỏ và ngón ngừa của hai bàn tay ngay trên rốn rồi ấn xuống bụng. Sau đó vẽ một hình trái tim, di chuyển lên trên, sang ngàn và xuống dưới (nên kết thúc hình trái tim ngay bên dưới rốn). Tiếp theo, bạn di chuyển ngón tay trở lại phía trên. Lặp lại cách massage này 20-30 lần.
  • Trường hợp vừa bị đau bụng âm ỉ, vừa bị nhức mỏi lưng, chị em hãy áp bàn tay vào lưng, phần phía dưới xương sườn rồi vừa ấn vừa di chuyển dần xuống vị trí xương cụt. Lặp lại khoảng 30 lần.

Lưu ý, để đạt hiệu quả cao, chị em có thể kết hợp massage bụng bằng tinh dầu thơm.

4. Làm cách nào để hết đau bụng kinh - Ngủ đúng tư thế

Làm cách nào để hết đau bụng kinh? Một cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả nữa mà chúng tôi muốn giới thiệu tới chị em là ngủ đúng tư thế. Trong những ngày hành kinh chị em nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng phía bên phải, co người như bào thai hoặc tư thế nằm ngủ. Các tư thế này giúp các cơ bó vùng bụng được thư giãn, không ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng nên giúp bạn thoải mái, dễ chịu và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Cách làm giảm đau bụng kinh- Ngủ đúng tư thế

Ngủ đúng tư thế giúp bạn hết đau bụng kinh hiệu quả 

5. Đau bụng kinh phải làm sao - Uống đủ nước

Đau bụng kinh phải làm sao? Khi đau bụng kinh, chị em nên uống đủ nước để làm giảm triệu chứng này. Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cơ thể, tránh cảm giác đầy hơi, chướng bụng, xoa dịu những cơn đau bụng kinh. Lưu ý, vào những ngày hành kinh, tốt nhất là bạn nên uống nước ấm bởi chúng sẽ giúp giãn cơ và loại bỏ cơn đau bụng kinh nhanh hơn.

6. Uống trà thảo dược – Cách trị đau bụng kinh cấp tốc

Uống trà thảo dược cũng là một trong những cách làm giảm đau bụng kinh được rất nhiều chị em tin tưởng, chia sẻ rầm rộ trên các diễn đàn sức khỏe. Bạn có thể sử dụng các loại trà thảo dược như trà bạc hà, trà gừng, hoa cúc,… để làm giảm tình trạng co bóp tử cung giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Lưu ý, nên uống trà khi còn nóng để hiệu quả cao hơn nhé!

7. Làm sao để  hết đau bụng kinh - Bổ sung vitamin và khoáng chất

Bổ sung vitamin và khoáng chất trong những ngày đèn đỏ chính là lời giải đáp cho những chị em đang thắc mắc làm sao để hết đau bụng kinh. Một số thực phẩm chị em nên tăng cường bổ sung trong những ngày hành kinh, bao gồm:  

  • Thực phẩm giàu canxi giúp duy trì dẻo dai của các cơ, giảm co bóp tử cung.
  • Axit béo Omega 3 có trong dầu cá giúp giảm lượng máu kinh ra nhiều hơn.
  • Vitamin D giúp hấp thụ canxi vừa giảm viêm vừa là cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.
  • Uống tổng hợp vitamin A,C,E giúp giảm cơn đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.

8. Tập thể dục – Cách hết đau bụng kinh nhanh nhất

Rất nhiều chị em cho rằng vào những ngày hành kinh nên tránh vận động mạnh, tránh tập luyện thể dục thể thao bởi chúng sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia lại cho biết, các bài thể dục nhẹ nhàng hoặc các bài tập yoga sẽ giúp tăng hàm lượng endorphins trong cơ thể, làm dịu cảm giác đau và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Cách làm giảm đau bụng kinh- Tập yoga

Tập yoga giúp bạn hết đau bụng kinh nhanh nhất 

9. Làm thế nào để đỡ đau bụng kinh - Kiêng chất kích thích

Trong khi một số thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả thì một số thực phẩm khác lại có tác dụng ngược lại. Điển hình là cà phê, các đồ uống có cồn, gà,… bởi chúng sẽ làm tăng triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt như đầy hơi, chướng bụng, thay đổi tâm trạng, gia tăng co thắt gây đau bụng dữ dội hơn.

Lời khuyên của các chuyên gia

Cách chuyên gia Sản phụ khoa Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng cho biết, Các cách làm giảm đau bụng kinh ở trên chỉ hiệu quả đối với trường hợp đau bụng kinh sinh lý. Đối với các trường hợp đau bụng kinh do bệnh phụ khoa như u xơ cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, bệnh viêm vùng chậu,… thì phương pháp này chỉ giúp cải thiện triệu chứng bệnh mà không có tác dụng điều trị tận gốc nguyên nhân bệnh lý. Vì thế, các chuyên gia khuyên chị em khi có hiện tượng đau bụng kinh dữ dội kéo dài kèm theo các triệu chứng bất thường ở cơ quan sinh dục, chị em nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín hoặc có thể trực tiếp đến Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Số 193c1 Bà Triệu – Hai Bà Trưng – Hà Nội để được các bác sĩ thăm khám, tìm ra nguyên nhân và có phác đồ điều trị hiệu quả.

Hy vọng chia sẻ của các chuyên gia về những cách làm giảm đau bụng kinh ở trên sẽ hữu ích với chị em phụ nữ. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, hãy nhấp chuột chọn [Tư Vấn Trực Tuyến] hoặc gọi tới số máy 0243.9656.999 để được các bác sĩ tư vấn và giải đáp miễn phí.

Đặt hẹn trực tuyến
PGS.TS PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm

Chuyên khoa: Ngoại tiết niệu

Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.

Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ (ASCRS) và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp (SFCD)..

Hà Nội

BÁC SĨ CK I TRƯƠNG PHÚ HẢI

Chuyên khoa: Ngoại khoa

Nguyên PGĐ phụ trách chuyên môn bệnh viện Đa Khoa Hà Nội

Chuyên viên y tế công tác tại Agola...

Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng

Hà Nội

BÁC SĨ CK I Lê Văn Minh

Chuyên khoa: Ngoại khoa

Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 1978

Có hơn 30 năm công tác trong quân đội, đạt được nhiều thành tích trongg điều trị các bệnh Hậu Môn Trực Tràng.

Hà Nội

TS.BÁC SĨ CK II TRỊNH TÙNG

Chuyên khoa: Ngoại khoa

Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn

Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW

Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng

Hà Nội

Biểu hiện thường gặp

Bài viết được quan tâm

Ở bé, khi phát hiện ở vùng cạnh hậu môn bị sưng đỏ, cương mủ...
Cách chữa nấm âm đạo tại nhà như thế nào cho an toàn và hiệu...
Tổng đài tư vấn bệnh phụ khoa- Kênh tư vấn sức khỏe sinh sản uy...
Theo thống kê mới đây, có tới 15% trường hợp nam giới mắc bệnh sùi...
Thuốc trị táo bón kinh niên- đặc trị chứng táo bón hiệu quả, hiện đang...

Đăng ký và đặt lịch trực tuyến

Facebook phòng khám

Phản hồi của bệnh nhân về phòng khám

CHỊ PHẠM THANH TÂM
CHỊ PHẠM THANH TÂM
NV thu ngân - Hà Nội
Trước đây hồi mới sinh con xong tôi bị mắc bệnh trĩ. Từ ngày chữa tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội, tôi cảm thấy rất thoải mái, tự tin và không còn lo lắng như trước nữa. Bệnh của tôi đã khỏi hoàn toàn, không còn các triệu chứng khó chịu và không hề bị tái phát. Cảm ơn các y bác sỹ rất nhiều.
ANH NGÔ VĂN THUẬN
ANH NGÔ VĂN THUẬN
Lái xe taxi - Thái Nguyên
Tôi bị trĩ nội ám ảnh suốt 1 năm trời không biết kể khổ cùng ai. Cuối cùng không chịu được nữa, nhờ có sự động viên và sự tận tình chữa trị của các bác sỹ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội mà tôi đã không còn bị trĩ nữa. Niềm vui này chỉ biết chia sẻ cùng nhân viên phòng khám và những người cũng đang bị như tôi, chúc mọi người sớm khỏi bệnh!
CHỊ LÊ NGỌC BÍCH
CHỊ LÊ NGỌC BÍCH
Kế toán - Hưng Yên
Tôi bị đi ngoài ra máu trong 1 thời gian và đã dùng nhiều loại thuốc tây y, đông y nhưng đều không khỏi hẳn, càng ngày đi đại tiện càng đau. Trong một lần tìm trên mạng, tôi đã được Bác sỹ tư vấn và đến thăm khám điều trị tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội. Sau điều trị bệnh tình của tôi đã khỏi hoàn toàn, rất cảm ơn các bác sỹ.
ANH NGUYỄN VĂN HÒA
ANH NGUYỄN VĂN HÒA
Công nhân - Nam Định
Công việc của tôi khá vất vả, thường xuyên bê vác vật nặng nên sau khi bị đi ngoài ra máu, tôi đã đi khám tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội và được biết mình bị trĩ ngoại cấp độ 2. Và thật may mắn sau 9 tháng điều trị tôi không hề thấy dấu hiệu của bệnh trĩ tái phát. Rất cảm ơn các bác sỹ và chúc mọi người cũng được may mắn như tôi!