[Giải đáp] Thức khuya có bị yếu sinh lý hay không và cách khắc phục

Thức khuya có bị yếu sinh lý không là thắc mắc nhận được nhiều quan tâm của phái mạnh. Trên thực tế, thức khuya tổn hại nghiêm trọng sức khỏe. Trong đó, thức khuya gây yếu sinh lý là một trong những ảnh hưởng tiêu cực mà quý ông phải đối mặt. Theo dõi nội dung dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết.

Yếu sinh lý là gì ?

Trước khi giải đáp thức khuya có bị yếu sinh lý không. Nam giới cần biết yếu sinh lý là vấn đề suy giảm khả năng tình dục có xu hướng trẻ hóa trong xã hội hiện đại. Các triệu chứng điển hình: Suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, mãn dục sớm,…

Nam giới có thể bị yếu sinh lý trong mọi độ tuổi. Bắt nguồn từ những nguyên nhân như thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi, làm việc thiếu khoa học,… Yếu sinh lý không được điều trị và để kéo dài sẽ ảnh hưởng tâm lý, sức khỏe, nguy cơ vô sinh – hiếm muộn. 

Thức khuya có dẫn tới yếu sinh lý không ?

Để giải đáp thức khuya có bị yếu sinh lý không, chúng ta cần biết yếu tố quyết định khả năng sinh lý nam là nồng độ Testosterone. Hormone này kích thích, duy trì hoạt động của tuyến yên, quyết định số lượng và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, những người đàn ông thường xuyên thức khuya, lao động nặng nhọc, lạm dụng rượu bia, thuốc lá,… thường có lượng testosterone suy giảm theo độ tuổi.

Nam giới không ngủ đủ giấc, hệ thần kinh phải làm việc gấp nhiều lần. Điều này dẫn tới căng thẳng, ảnh hưởng sự ổn định của testosterone.

Theo bác sĩ chuyên khoa nam học, tâm lý căng thẳng thiếu ngủ khiến hệ miễn dịch phản ứng thái quá và tấn công tinh trùng. Từ đó không chỉ gây suy giảm chức năng sinh lý, còn dẫn tới hiếm muộn, khó có con.

Thời gian 0 – 1 giờ sáng là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi thực sự. Nếu ngủ ngon thời gian này, tinh thần sảng khoái. 

Khoảng 1 – 5 giờ sáng, cơ thể tăng cường miễn dịch bằng cách sản sinh tế bào mới mạnh mẽ. Nếu thức khuya, bạn sẽ nhận thấy thay đổi tiêu cực trên khuôn mặt và sức khỏe. Tất cả do thay đổi ở tuyến nội tiết của nam giới. Khi lượng testosterone suy giảm, nam giới phải đối mặt rối loạn cương dương. 

Vì vậy, nếu thức khuya, tinh thần thiếu minh mẫn, kém tập trung, cơ thể dễ bị đau mỏi, sinh lực yếu. Đặc biệt, không chỉ dẫn tới nguy cơ yếu sinh lý, còn tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường,...

Triệu chứng yếu sinh lý nam do tác hại thức khuya

Như vậy, đối với câu hỏi thức khuya có bị yếu sinh lý không thì câu trả lời là Có. Thức khuya và thiếu ngủ là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam. Một số nghiên cứu chỉ ra, nam giới ngủ không đủ 5 giờ/đêm trong liên tục 1 tuần thì nồng độ hormone testosterone sẽ suy giảm 10-15%. 

Những triệu chứng thường gặp do thức khuya gây yếu sinh lý gồm: Đau nhức khi quan hệ, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tinh trùng loãng,... Cụ thể:

• Rối loạn xuất tinh: Đây là triệu chứng đặc trưng khi quan hệ, lúc quan hệ, nam giới có thể không xuất tinh khi đạt cực khoái hoặc không kiểm soát được vị trí xuất tinh. Một số nam giới xuất tinh sớm hơn so với mong muốn.
• Đau nhức khi quan hệ: Triệu chứng đau nhức khi dương vật cương cứng khiến nam giới e ngại mỗi khi quan hệ. Cơn đau nhức có thể lan rộng đến bìu, háng, gây khó chịu, xuất tinh đau, tiểu buốt, dương vật nóng rát,...
• Rối loạn cương dương: Tình trạng này có thể dẫn tới liệt dương khi không được điều trị sớm. Đây là hiện tượng quý ông mất kiểm soát độ cương cứng của dương vật. Dương vật không có phản ứng khi được kích thích, ỉu xìu,...
• Tinh trùng yếu, loãng: Tinh dịch loãng, có màu trắng trong, vón cục, kết cấu bất thường như nước lã là dấu hiệu tinh trùng quá ít. Điều này có thể xảy ra ở nam giới thường xuyên hút thuốc, dùng chất kích thích, thức khuya,... 

Những triệu chứng kể trên khiến không ít quý ông lâm vào hoàn cảnh tự ti. Tuy nhiên, nếu vì lo sợ không đi thăm khám, lâu dần triệu chứng có thể dẫn tới liệt dương, vô sinh.

Những nguyên nhân khác gây yếu sinh lý

Ngoài việc quan tâm thức khuya có bị yếu sinh lý không thì nam giới còn băn khoăn có nguyên nhân nào khác dẫn tới yếu sinh lý? Trên thực tế, thức khuya không phải yếu tố duy nhất dẫn tới yếu sinh lý. Sức khỏe sinh lý phái mạnh có thể bị tác động bởi nhiều yếu tố, phổ biến:

1. Tuổi tác

Nam giới tuổi trung niên có thay đổi nhất định về chức năng sinh lý. Độ tuổi càng cao, hormone sinh dục testosterone càng giảm và gây suy giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm tiến trình này bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động hợp lý.

2. Mắc các bệnh lý

Yếu sinh lý đi kèm bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp,... Nếu điều trị bằng thuốc tây, các thành phần trong thuốc có thể ảnh hưởng hoạt động cương cứng dương vật, bệnh nhân mất kiểm soát, cơ thể mệt mỏi, giảm nhu cầu tình dục,...

3. Ảnh hưởng bởi tâm lý

Bất ổn về tinh thần là tác nhân chính dẫn tới yếu sinh lý nam. Thường gặp ở người căng thẳng, áp lực công việc, cuộc sống,... 

4. Thói quen hút thuốc lá

Thuốc lá có thành phần nicotine – nguyên nhân làm giảm hưng phấn của nam giới khi quan hệ. Ngoài ra, nicotine vào cơ thể và tích trữ ở lượng lớn có khả năng làm rối loạn hoạt động của tuyến yên.

5. Lạm dụng rượu bia

Sử dụng thức uống có cồn là tác nhân dẫn tới mãn dục sớm ở nam giới. Đây là nguyên nhân khiến quý ông bị liệt dương. Đồ uống chứa cồn chứa chất độc hại làm suy giảm nồng độ testosterone, đe dọa sinh lý nam giới.

6. Ăn uống thiếu chất

Sử dụng thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân khiến quý ông thiếu hụt dưỡng chất cần thiết như kẽm, kali, vitamin A, vitamin E,... gây suy yếu chất lượng và số lượng tinh trùng. 

Từ những nguyên nhân kể trên, nam giới cần bỏ thói quen thức khuya, thiết lập lối sống lành mạnh, khoa học. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày để cơ thể lấy lại cân bằng. Chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, sinh hoạt điều độ, loại bỏ bia rượu,... 

Giải pháp khắc phục thức khuya để giảm yếu sinh lý

Vấn đề thức khuya có bị yếu sinh lý không thì câu trả lời là Có. Vậy giải pháp khắc phục thức khuya để giảm yếu sinh lý là gì? Phái mạnh cần lên một bản kế hoạch cho giấc ngủ thêm chất lượng.

1. Tránh dùng thiết bị điện tử

Ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử thông dụng như ipad, điện thoại, laptop, tivi… thường có năng lượng ánh sáng xanh rất mạnh. Mắt thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ khiến não bộ hấp thụ rất nhiều ánh sáng xanh. 

Điều này vô tình khiến não “hiểu lầm” rằng cơ thể chưa đến thời điểm nghỉ ngơi. Từ đó làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Thay vào đó là hãy đọc sách, nghe nhạc,... để não được thư giãn và tập trung vỗ về bạn đi vào giấc ngủ hiệu quả hơn.

2. Tắt đèn khi ngủ

Ngủ dưới ánh sáng quá mạnh vào ban đêm sẽ gây cản trở quá trình sản xuất hormone melatonin – hormone có tác dụng giúp bạn dễ buồn ngủ. Vì vậy, quý ông nên tắt đèn khi ngủ.

3. Tránh ăn sát giờ ngủ

Tính chất công việc bận rộn, thường bỏ bữa, ăn sát giờ đi ngủ vội vàng,... khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá sức, làm tổn hại dạ dày. Đặc biệt, khiến bạn khó chợp mắt khi lượng thức ăn chưa được tiêu hóa hết. 

4. Tránh uống cà phê ban đêm

Việc nạp vào cơ thể một lượng cafein nhất định khiến bạn mất ngủ, gây ảnh hưởng không nhỏ chất lượng giấc ngủ, khiến bạn luôn bồn chồn do cà phê gây ra.

Bạn nên chú ý đến thời điểm uống cà phê thích hợp là 9h30 – 11h30 và 13h30 – 17h. Vì đây là khung giờ hoàn hảo để bạn có thêm năng lượng và sự tỉnh táo cho công việc. 

Khuyến cáo: Nếu áp dụng những cách trên mà tình trạng yếu sinh lý vẫn diễn ra. Nam giới cần đi thăm khám bác sĩ tại địa chỉ y tế uy tín, chất lượng. Nếu đang ở Hà Nội, quý ông hãy đến Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng (số 193c1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội).

Đây là địa chỉ chữa yếu sinh lý bằng phương pháp ngoại khoa: Đông – tây y kết hợp kỹ thuật phục hồi chức năng sinh lý nam hiện đại. 

Ưu điểm của phương pháp: 

• Điều trị triệt để tận gốc yếu sinh lý, liệt dương của nam giới
• An toàn, không xâm lấn, mang lại cho quý ông đời sống tình dục viên mãn
• Thời gian điều trị ngắn, hiệu quả nhanh, ổn định, chi phí thấp, nam giới sớm bình phục và trở lại sinh hoạt thời gian ngắn

Hy vọng thông tin trên giúp quý ông hiểu thức khuya có bị yếu sinh lý không. Từ đó tham khảo các bước khoa học nhằm cải thiện thức khuya, nâng cao quá trình sinh lý bản thân. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ đường dây nóng 0243.9656.999 để được giải đáp miễn phí.