Rối loạn kinh nguyệt nên uống gì ? [ Review ] 5+ thực phẩm nên bổ sung tốt cho sức khoẻ

Rối loạn kinh nguyệt nên uống gì là thắc mắc được nhiều chị em quan tâm. Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ, nếu kéo dài không khắc phục có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ thụ thai, đời sống sinh hoạt của chị em. Vậy để điều hòa kinh nguyệt nên uống gì thì tốt, vấn đề này sẽ được các chuyên gia giải đáp dưới đây. 

Rối loạn kinh nguyệt là gì? 

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở hầu hết phụ nữ. Kinh nguyệt xuất hiện cũng được coi là dấu hiệu cho thấy nữ giới đã bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì và có khả năng sinh sản. Trong thời kỳ này, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi về hormone, nội tiết tố nên rất dễ bị rối loạn kinh nguyệt, đồng nghĩa với nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa tăng lên. 

Bị rối loạn kinh nguyệt nên uống gì và những dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt nhận biết như thế nào? Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường trung bình từ 28-30 ngày và kéo dài trong khoảng 3-7 ngày. Như vậy, nếu số ngày kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc dài hơn con số trên đều được coi là rối loạn kinh nguyệt. 

• Kinh thưa: Chu kỳ kinh nguyệt không đều, ngắn hơn 28 ngày hoặc dài hơn 30 ngày, vài tháng mới có kinh một lần thậm chí một năm có kinh một lần. 
• Thiếu kinh: Mỗi chu kỳ kinh nguyệt diễn ra, trung bình cơ thể sẽ mất đi khoảng 50-150ml máu. Tuy nhiên, nếu lượng máu ít hơn 20ml sẽ được gọi là hiện tượng thiếu kinh. 
• Rong kinh: Thời gian kinh nguyệt kéo dài quá 7 ngày, không có dấu hiệu hết kinh được gọi là rong kinh. Đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. 
• Vô kinh: Một người đã quá tuổi dậy thì nhưng không có kinh hoặc từ 3 tháng liên tiếp không có kinh sẽ được gọi là vô kinh. Nếu gặp tình trạng này, chị em cần đi khám chuyên khoa sớm nhất để xác định đúng tình trạng bệnh, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. 
• Đau bụng kinh dữ dội: Đau bụng kinh là một hiện tượng thường gặp nhưng sẽ chỉ xảy ra trong 1-2 ngày đầu kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu bị đau bụng dữ dội kéo dài, thậm chí phải uống thuốc giảm đau có thể do bệnh lý gây ra.

Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt nên uống gì? 

Bị rối loạn kinh nguyệt kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và tỷ lệ thụ thai mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt. Vậy những chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên uống gì để nhanh chóng điều hòa chu kỳ? 

1. Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì? - Trà gừng

Trong Đông y, gừng có tính nóng, có khả năng ổn định khí huyết và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Uống trà gừng không chỉ giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện các cơn đau bụng kinh.

Cách sử dụng: Chuẩn bị gừng tươi rửa sạch, phơi khô và sắc nước uống mỗi khi gần đến kỳ kinh. 

2. Rối loạn kinh nguyệt uống gì tốt? - Nước ép dứa

Nước ép dứa không chỉ bổ dưỡng, làm đẹp da mà còn có công dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và làm mềm niêm mạc tử cung nhờ các thành phần bromelain cùng các loại enzym. Trong đó, hoạt chất bromelain còn có công dụng kháng viêm, giảm đau và thư giãn cơ bắp rất tốt. 

Cách sử dụng: Ép nước dứa tươi uống hàng ngày hoặc có thể ăn dứa trực tiếp.

3. Nên ăn gì khi bị rối loạn kinh nguyệt? Nước ngải cứu

Trong Đông y, ngải cứu được coi là thần dược với nhiều công dụng, trong đó có thể điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Ngải cứu có vị đắng, tính cay nóng nên giúp giảm đau bụng kinh, lưu thông khí huyết giúp chị em khi sử dụng cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. 

Cách sử dụng: Chuẩn bị khoảng 100g ngải cứu, rửa sạch và phơi khô. Sau đó đem sắc cùng 200ml nước uống hàng ngày hoặc uống vào trước mỗi kỳ đèn đỏ để giảm đau bụng kinh. Nếu chị em bị rối loạn kinh nguyệt đã lâu thì có thể tăng lượng nước ngải cứu 2-3 lần trên ngày. 

4. Uống gì để điều hòa kinh nguyệt? Tinh bột nghệ 

Tinh bột nghệ không chỉ giúp đẹp da mà còn là thần dược cho người mắc bệnh dạ dày. KHông những vậy, chị em bị rối loạn kinh nguyệt có thể uống tinh bột nghệ để giúp tăng cường tuần hoàn máu, lưu thông máu đến tử cung tốt hơn, cân bằng nội tiết tố và giảm nhẹ các triệu chứng kinh nguyệt. 

Cách sử dụng: Sử dụng 2-3 thìa tinh bột nghệ pha nước uống, có thể pha với sữa tươi để dễ uống hơn. Kiên trì sử dụng sẽ giúp nhanh chóng cải thiện các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt. 

5. Uống gì để kinh nguyệt ra sạch? - Quế

Nước uống từ quế cũng là thức uống giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Trong Đông y, quế tính ấm nóng có thể dùng trong điều trị nhiều bệnh lý, trong đó không thể không kể đến rối loạn kinh nguyệt. 

Sử dụng quế sẽ giúp kiểm soát lượng máu trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, điều hòa kinh nguyệt ổn định. 

Cách thực hiện: Dùng quế pha nước ấm uống mỗi khi đến ngày “đèn đỏ” hoặc khi gặp phải dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt. Hoặc chị em có thể dùng quế vào các món ăn hàng ngày để phát huy công dụng.

6. Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại? Dùng sữa chua

Sữa chua chứa nhiều tỷ lợi khuẩn rất tốt cho sức khỏe vùng kín, tăng cường miễn dịch và cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. 

Cách sử dụng: Chị em có thể mua sữa chua ngoài cửa hàng, siêu thị sử dụng hàng ngày.

7. Uống gì để ra kinh nguyệt đều đặn? Thuốc điều hòa kinh nguyệt 

Để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chị em cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt. Loại thuốc này tác động trực tiếp đến hormone trong cơ thể, giúp cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

Chị em cũng có thể dùng thuốc tránh thai hàng ngày để điều hòa kinh nguyệt. Nguyên nhân nhân do cơ thể hoạt động của thuốc tránh thai có tác dụng điều chỉnh nội tiết tố, từ đó giúp giảm đau bụng kinh, đưa chu kỳ kinh nguyệt trở về đều đặn hơn. Tuy nhiên, chị em khi sử dụng thuốc tránh thai nên hỏi ý kiến của bác sĩ, tránh lạm dụng gây biến chứng không đáng có. 

Xem thêm : [ Giải Đáp ] Rối loạn kinh nguyệt sau khi tháo que tránh thai có sao không ?

Gợi ý địa chỉ chữa rối loạn kinh nguyệt uy tín ở Hà Nội hiện nay

Rối loạn kinh nguyệt nên uống gì tốt? Bên cạnh việc sử dụng một số thức uống giúp cải thiện rối loạn kinh nguyệt thì chị em cũng cần đi thăm khám chuyên khoa. Bởi trong nhiều trường hợp, rối loạn kinh nguyệt có thể là triệu chứng một số bệnh lý như viêm tắc vòi trứng, viêm buồng trứng, đa nang buồng trứng, viêm vùng chậu…

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng là địa chỉ y tế chuyên Sản phụ khoa có tiếng, uy tín hàng đầu ở Hà Nội, đã được Sỏ Y tế cấp phép. Phòng khám có sở trường chuyên môn thăm khám - điều trị rối loạn kinh nguyệt, khí hư bất thường, viêm nhiễm phụ khoa. 

Với đội ngũ bác sĩ Sản phụ khoa có nhiều năm kinh nghiệm mang lại sự an tâm trong thăm khám và điều trị bệnh. Phòng khám có hỗ trợ đặt lịch khám trước nên chị em sẽ không cần nghỉ làm đi khám như ở bệnh viện, mọi chi phí niêm yết công khai theo quy định. 

Sau khi thăm khám và xác định được nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, các bác sĩ sẽ tư vấn chị em phương pháp điều trị an toàn, phù hợp, bảo vệ sức khỏe sinh sản. 

Mọi thông tin cần tư vấn kỹ hơn về vấn đề rối loạn kinh nguyệt nên uống gì, chị em có thể liên hệ về ngay hotline 0243.9656.999 để bác sĩ giải đáp thêm.