[ Review ] 10+ cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên an toàn hiện nay

Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên chắc hẳn là một trong số những vấn đề mà không ít chị em thường tìm kiếm thêm thông tin cho bản thân. Để giải đáp cho vấn đề này, các chuyên gia bác sĩ phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng sẽ bật mí qua bài viết dưới đây.

Các cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên hiệu quả tại nhà

Hiện nay có rất nhiều cách làm thu nhỏ âm đạo tự nhiên được sử dụng phổ biến. Có thể kể tới 3 cách thu nhỏ âm đạo chị em có thể tham khảo như sau:

Thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng thuốc

Các bác sĩ sản phụ khoa cho biết, có thể thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng cách sử dụng thuốc tại nhà. Phương pháp này được rất nhiều chị em sau sinh áp dụng.

Các loại thuốc hiện nay thường có công dụng thu nhỏ, thu hẹp âm đạo khá đa dạng và được bào chế dưới dạng viên nén, viên nang hoặc gel… Tuy nhiên sử dụng thuốc để thu nhỏ âm đạo thường áp dụng cho trường hợp âm đạo bị giãn nở do lão hóa và hiệu quả phương pháp này chưa được kiểm chứng rõ ràng.

Thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng các bài mẹo dân gian

Các bài mẹo dân gian cũng có công dụng thu nhỏ âm đạo tự nhiên tại nhà khá đơn giản và hiệu quả. Có thể tham khảo một số bài mẹo như sau:

Sử dụng nha đam

Hoạt chất có trong nha đam không chỉ có tác dụng làm đẹp, dưỡng ẩm và trị mụn… Mà còn được truyền tai nhau về công dụng, cách làm hồng và se khít âm đạo bằng thảo dược tự nhiên này.

Trong nha đam chứa hàm lượng axit amin, vitamin B, C , E… rất cao. Chính vì vậy chúng có khả năng hồi phục cũng như nuôi dưỡng tế bào vùng kín, giúp âm đạo căng đầy và se khít.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 1 - 2 lá nha đam, 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
• Đem nha đam rửa sạch, gọt vỏ rồi lấy phần gel xay nhuyễn.
• Sau đó rửa sạch âm đạo, rồi lấy nước cốt chanh pha loãng với nước ấm rửa lại vùng kín nhằm làm sạch và tẩy tế bào chết ở vùng âm đạo.
• Rửa lại vùng kín một lần nữa, sau đó thoa nha đam đã xay nhuyễn lên vùng kín, thực hiện khoảng 5 - 10 phút.

Sử dụng lá trầu không

Lá trầu không từ xa xưa đã được biết tới với công dụng diệt khuẩn, làm sạch rất tốt không chỉ vậy còn được truyền miệng với tác dụng giúp thu nhỏ và làm hồng âm đạo hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị lượng lá trầu không vừa đủ, rửa sạch và đem vò nát rồi đun sôi với nước.

• Khi nước sôi, đổ ra chậu để nguội bớt và xông vùng kín ở khoảng cách vừa đủ.
• Khi nước nguội, lấy nước này rửa vùng kín.
• Sau đó lau khô với khăn mềm.

Chị em nên áp dụng phương pháp này 2 - 3 lần/ tuần và tránh lạm dụng nhiều sẽ khiến âm đạo bị khô.

Sử dụng lá trà xanh

Lá trà xanh có rất nhiều hoạt chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất… Ngoài ra còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và khôi phục đàn hồi da. Sử dụng lá trà xanh cũng giúp âm đạo se khít lại.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 100 - 150g lá trà xanh.
• Rửa sạch lá trà xanh rồi đun sôi với nước.
• Sau đó dùng nước lá trà xanh để nguội bớt để xông vùng kín khoảng 10 - 15 phút.
• Thực hiện khoảng 2  - 3 lần/ tuần.

Sử dụng mật ong

Mật ong là một loại thực phẩm cũng như dược liệu không còn xa lạ với mọi người. Mật ong có dưỡng chất làm mềm mịn, se khít lỗ chân lông. Hơn nữa mật ong còn rất lành tính và không gây kích ứng trên da. Trong mật ong còn chứa lượng vitamin C và dưỡng chất giúp hồi phục da với hàm lượng rất cao và giúp se khít vùng âm đạo.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 2 thìa mật ong rừng nguyên chất.
• Rửa sạch vùng kín, sau đó tẩy tế bào da chết tại vùng kín trước khi đắp mật ong lên để thẩm thấu dưỡng chất được tốt hơn.
• Thoa mật ong đã chuẩn bị bên vùng kín, matxa nhẹ nhàng khoảng 5 - 10 phút.
• Sau đó rửa sạch lại vùng kín bằng nước ấm, thực hiện đều đặn khoảng 2 - 3 lần/ tuần.

Thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng cái bài tập 

Ngoài 2 cách sử dụng thuốc và bài mẹo dân gian giúp thu nhỏ âm đạo, các bài tập cũng có tác dụng hỗ trợ thu nhỏ âm đạo tự nhiên, dễ thực hiện mà còn hiệu quả. Chị em có thể vận dụng một số bài tập như sau:

Bài tập co bóp cửa mình

Bài tập này giúp se khít âm đạo khá đơn giản và có thể tập luyện tại nhà bất cứ lúc nào.

Cách thực hiện:

• Xác định vị trí cơ âm đạo, tiến hành co cơ mạnh và thả lỏng nhanh cơ âm đạo, siết nhanh chặt rồi lại thả lỏng không siết nữa. Sau đó nghỉ 3 - 5 giây rồi lặp đi lặp lại khoảng 30 - 50 lần ở mỗi lần tập.
• Thực hiện khoảng 3 - 4 lần/ ngày sẽ đem lại hiệu quả se khít cao.

Bài tập Kegel

Đây là bài tập co giữ làm mạnh cơ âm đạo, se khít vùng âm đạo được nhiều chị em áp dụng và đưa ra hiệu quả rõ rệt. Bài tập Kegel giúp cải thiện sức mạnh vùng cơ sàn chậu, từ đó vùng kín được thu hẹp một cách tự nhiên.

Cách thực hiện:

• Xác định vị trí cơ sàn chậu bằng cách đưa ngón tay vào âm đạo và thắt chặt các cơ bắp xung xanh. Hoặc có thể bằng cách chặn dòng chảy của nước tiểu qua vùng cơ sàn chậu đảm nhiệm chức năng này.
• Đi tiểu sạch trước khi tập luyện để làm rỗng bàng quang.
• Sau đó tiến hành tập luyện theo các động tác thắt chặt vùng cơ sàn chậu trong ít nhất 3 - 10 giây rồi thả lỏng. Lặp đi lặp lại khoảng 10 - 20 lượt/ lần, mỗi ngày tập khoảng 2 - 3 lần.

Bài tập Squat

Squat là một trong những bài tập giúp thu hẹp âm đạo đơn giản và dễ thực hiện cũng như là bài tập khá phổ biến với những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. 

Cách thực hiện:

• Chị em đứng thẳng trên một mặt phẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Sau đó hít vào một hơi thật sâu đẩy vào vùng cơ sàn chậu rồi từ từ thở ra. Thít chặt cơ bụng và dần dần hạ thấp người ở tư thế như dạng ngồi trên một chiếc ghế.
• Giữ tư thế này khoảng 10 giây, sau đó hít vào và đứng thẳng, thư giãn trong 10 giây. Lặp đi lặp lại khoảng 10 lần, tập hàng ngày để nhận thấy hiệu quả.

Lưu ý, nếu tập sai có thể gây tác dụng ngược, làm tăng áp lực đè lên sàn chậu gây són tiểu, sa tử cung và giãn âm đạo.

Bài tập Yoga

Nhóm bài tập Yoga được biết đến với công dụng giúp kiểm soát tốt hơi thở, cải thiện sức khỏe, tăng cường dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra các bài tập Yoga với nhiều động tác kết hợp khác nhau cũng giúp se khít âm đạo hiệu quả với các cách tập luyện khá đơn giản mà chị em có thể tự tập luyện ngay tại nhà.

Cách thực hiện:

• Chọn một mặt phẳng thoải mái, nằm ngửa ở tư thế duỗi thẳng người.
• Sau đó lần lượt nâng từng chân đến vị trí vuông góc với mặt phẳng hoặc di chuyển lệch chân sang 2 bên để tăng độ linh hoạt.
• Lặp đi lặp lại động tác liên tục khoảng 5 phút, thực hiện khoảng 5 lần/ ngày hoặc hơn cũng được.

Lưu ý, trong quá trình tập, chị em cần giữ phần lưng và tay được thẳng, ép sát xuống mặt phẳng và không được co người khi nâng chân lên.

Bổ sung thực phẩm cần thiết giúp se khít âm đạo tự nhiên

Ngoài các phương pháp thu nhỏ âm đạo tự nhiên như thuốc, bài mẹo hay các bài tập, chị em có thể bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối cũng giúp làm hồng và se khít âm đạo tự nhiên tại nhà.

Chị em có thể bổ sung một số thực phẩm tươi, sạch có tác dụng khôi phục da cũng như ngăn ngừa lão hóa như: cà chua, cam, bưởi, bơ, các loại cá… Và đồng thời hạn chế sử dụng những thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ và các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá…

Lưu ý, cách thu nhỏ vùng kín tại nhà thường chỉ áp dụng với những trường hợp âm đạo bị giãn nở nhẹ. Ngoài ra còn tùy vào cơ địa từng người mà tác dụng của các phương pháp trên cũng sẽ khác nhau. 

Trường hợp nữ giới muốn có tác dụng nhanh, khi này nên tìm tới sự hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa để thực hiện thu nhỏ vùng kín bằng các phương pháp can thiệp uy tín, chất lượng, an toàn.

Cần lưu ý gì khi thực hiện các cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên

Để đảm bảo thực hiện các cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên diễn ra hiệu quả và an toàn, chị em cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Với những loại thuốc đặt, thuốc bôi chị em không nên sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Thuốc đặt không nên sử dụng khi quan hệ tình dục bởi điều này dễ gây ra những biến chứng xấu.
• Nên mua thuốc tại các cơ sở y khoa uy tín nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm. 
• Sử dụng thuốc đúng cách dựa trên hướng dẫn đã được in trên bao bì hoặc tốt hơn nhất là theo chỉ định của bác sĩ.
• Nữ giới không nên đặt mua thuốc hay dùng thuốc khi còn mơ hồ về sản phẩm cũng như không biết rõ nguồn gốc sản phẩm.
• Không nên lạm dụng thuốc hay dùng thuốc trong thời gian dài vì có thể gây phát sinh những biến chứng tiêu cực không mong muốn.
• Xây dựng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, ăn uống có khoa học và chú ý thường xuyên vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

Xem thêm : 

[ Review ] 5+ Cách làm hồng cô bé nhanh nhất, an toàn và hiệu quả

[ Review ] 10+ cách làm hồng cô bé tự nhiên nhưng mang hiệu quả cao

Thu nhỏ âm đạo ở đâu hiệu quả và an toàn?

Có thể thấy, các cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên tại nhà khá đơn giản và dễ thực hiện, tuy nhiên lại không được đánh giá cao về hiệu quả lâu dài về sau này. Chính vì thế, việc áp dụng thủ thuật ngoại khoa thu hẹp âm đạo sẽ được ưu tiên hơn. 

Đây cũng chính là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn thực hiện trong thời gian gần đây. Nhưng cũng chính vì vậy mà chị em cần tìm hiểu thật kỹ, cũng như lựa chọn cơ sở chuyên khoa uy tín, chất lượng để thực hiện thu nhỏ âm đạo. 

Hiện nay phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng là một trong những địa chỉ y tế thu hẹp vùng kín bằng thủ thuật ngoại khoa theo công nghệ thẩm mỹ Hàn Quốc được nhiều chị em nữ giới đón nhận, tin tưởng.

Với phương pháp này, các bác sĩ sẽ tiến hành liên kết các mô âm đạo cũng như tái tạo lại chức năng co giãn của cơ quan sinh dục nữ giới. Phần da chùng, nhăn nheo gây nhão âm đạo sẽ được cắt bỏ. 

Thủ thuật thu nhỏ âm đạo giúp chị em khắc phục lập tức được nhược điểm và thẩm mỹ của vùng âm đạo ở những người có cơ địa yếu, lão hóa tự nhiên. Không chỉ vậy còn giúp cải thiện được cảm giác trong đời sống sinh hoạt tình dục, giúp chị em được se khít và tự tin hơn.

Quá trình thực hiện thủ thuật này cũng đơn giản, nhanh chóng với độ an toàn, chính xác cao và chi phí cũng hợp lý.

Quá trình thu nhỏ âm đạo tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng được thực hiện đầy đủ các bước như sau:

• Thăm khám, vệ sinh trước khi thực hiện thủ thuật.
• Gây tê để hạn chế đau đớn trong quá trình diễn ra thủ thuật.
• Thực hiện bởi bác sĩ chuyên môn sản phụ khoa tay nghề cao trong khâu kết nối và cắt bỏ giúp thẩm mỹ âm đạo.
• Kết thúc thủ thuật, chị em được theo dõi chỉ số sức khỏe ổn định không và được kê thêm một số thuốc hỗ trợ phục hồi vùng da âm đạo, sau đó được ra về ngay.

Như vậy chị em có thể hoàn toàn tin tưởng tới phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng - 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội để thực hiện thu nhỏ âm đạo bằng phương pháp công nghệ an toàn, tiên tiến trên.

Mong rằng những chia sẻ, bật mí về các cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên trên đây có ích cho chị em và bạn đọc. Nếu còn thắc mắc khác về vấn đề trên bạn có thể gọi tới hotline 0243 9656 999 các chuyên gia sẽ giải đáp nhanh nhất và cụ thể nhất.