Nguyên nhân & cách phòng ngừa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới

Phòng ngừa yếu sinh lý bằng cách nào? đang là mối quan hệ hàng đầu của nam giới hiện nay. Bởi tỷ lệ nam giới mắc yếu sinh lý đang ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Bệnh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tình dục, hạnh phúc gia đình và làm giảm khả năng sinh sản của nam giới. Do vậy thực hiện các biện pháp khắc phục yếu sinh lý ở nam giới sẽ giúp bảo vệ sức khỏe sinh lý tốt nhất. Vậy nam bị yếu sinh lý phải làm sao? 

Tìm hiểu các nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới

Theo các bác sĩ chuyên khoa, cách phòng ngừa yếu sinh lý như thế nào sẽ dựa trên nguyên nhân gây bệnh mà thực hiện. Theo đó, những nguyên nhân của bệnh yếu sinh lý nam điển hình phải kể đến bao gồm: 

1. Yếu tố tâm lý

Nam giới thường xuyên căng thẳng, stress, gặp phải biến cố tâm lý, hưng phấn quá độ...đều có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Tuy nhiên, các yếu tố này thường xuất hiện một vài ngày và sẽ thay đổi theo thời gian. 

2. Thói quen sử dụng chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá hay mai thúy...đều là những yếu tố gây suy giảm chức năng sinh lý nam. Rượu bia có thể làm suy giảm nồng độ testosterone, cản trở lưu thông máu đến dương vật, cản trở phản xạ thần kinh, từ đó gây mất kiểm soát cương cứng và suy giảm ham muốn tình dục. 

3. Tuổi tác cao 

Tuổi tác cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh yếu sinh lý. Tuổi tác càng cao, lượng nội tiết tố càng suy giảm dẫn đến việc suy giảm chức năng sinh lý. Bình thường, các tế bào leydig của tinh hoàn sẽ có chức năng bài tiết testosterone. Tuy nhiên, khi cơ thể bị giàu đi, lượng tế bào leydig của tinh hoàn cũng bị giảm, dẫn đến tình trạng xơ hóa - thoái hóa tinh hoàn. Cũng vì vậy, khả năng sản xuất tinh trùng của tinh hoàn sẽ bị suy giảm, từ đó mà nam giới sẽ dễ bị yếu sinh lý hơn. 

4. Mất cân bằng nội tiết tố

Testosterone chịu trách nhiệm với sự sinh trưởng của cơ quan sinh dục nam và là yếu tố quyết định đến sự nam tính, bản lĩnh đàn ông của nam giới. Nồng độ testosterone trung bình sẽ là 6mg/ml. Tuy nhiên, khi nồng độ giảm xuống từ 2mg/ml sẽ gây suy giảm ham muốn, giảm hưng phấn trong quan hệ tình dục của nam giới. 

5. Chế độ ăn uống không khoa học

Vitamin A, E, kẽm, protein hay acid amin...là các hoạt chất đóng vai trò quan trọng đối với quá trình sản xuất tinh trùng. Do đó, nếu nam giới có chế độ ăn thiếu dinh dưỡng sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cũng như số lượng tinh trùng, từ dó gián tiếp gây yếu sinh lý. 

Biết được các nguyên nhân làm yếu sinh lý, nam giới sẽ dễ dàng hơn trong việc phòng ngừa yếu sinh lý, bảo vệ sức khỏe sinh sản và khả năng sinh lý của bản thân. 

Cách phòng ngừa yếu sinh lý nam giới hiệu quả

Cách phòng chống yếu sinh lý như thế nào? Một khi đã xác định được nguyên nhân bị yếu sinh lý ở nam thì các quý ông nên sớm có các biện pháp phòng tránh bệnh để bảo vệ sức khỏe sinh lý, đồng thời giữ lửa hôn nhân của mình. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý mà nam giới có thể áp dụng:

1. Hạn chế sử dụng chất kích thích

Nam giới nên hạn chế dùng thuốc lá, rượu bia hay các chất kích thích khác. Trong bia rượu hay thuốc lá, ma túy cho chứa hàm lượng lớn chất kích thích có khả năng làm cơ mạch đồng thời làm suy giảm nồng độ testosterone. Từ đó, việc sử dụng trong thời gian dài, tần suất dày có thể gây yếu sinh lý kéo dài, mất khả năng cương dương với nam giới. 

Do đó, việc nói không với thuốc lá, rượu bia chính là cách phòng tránh yếu sinh lý ở nam nhất định cần lưu ý.

2. Khám nam khoa định kỳ

Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng cần khám nam khoa định kỳ để chủ động bảo vệ sức khỏe sinh sản và phòng ngừa yếu sinh lý. Ngoài ra, khi nhận thấy biểu hiện bất thường, nam giới cũng nên đi thăm khám sớm để xác định bệnh lý và điều trị hiệu quả.  

3. Luyện tập thể dục & thể thao hàng ngày

Tập luyện thể thao cũng là giải pháp cho người yếu sinh lý không nên bỏ qua. Thể dục thể thao không những giúp xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Tập thể dục giúp lưu thông máu đến dương vật tốt hơn, cải thiện khả năng cương cứng và tăng thời gian quan hệ. Ngoài ra, việc luyện tập còn giúp cơ thể tăng sinh testosterone, từ đó tăng ham muốn tình dục cho nam giới.

4. Hạn chế thức khuya

Thức khuya nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Đồng thời, trong khi ngủ, các cơ quan của cơ thể vẫn tiếp tục hoạt động, nhất là quá trình tạo máu cho cơ thể. Việc thức khuya nhiều có thể dẫn đến thiếu máu, từ đó lưu lượng máu đến dương vật bị suy giảm và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương cứng của dương vật. Do đó, nam giới cần sắp xếp thời gian biểu hợp lý, có chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc để giúp phòng ngừa yếu sinh lý.  

5. Luôn giữ tâm lý thoải mái

Căng thẳng, stress khiến cơ thể tiết ra loại hormone gây hẹp mạch máu, từ đó quá trình lưu thông máu đến dương vật bị cản trở, gây rối loạn cương dương. Hơn nữa, việc stress lâu ngày còn gây suy giảm lượng testosterone, lâu dần sẽ gây suy giảm ham muốn. Hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, ngủ nghỉ hợp lý sẽ giúp phòng tránh yếu sinh lý hiệu quả.

Ăn gì để không yếu sinh lý? 

Theo các bác sĩ chuyên khoa, nam giới bị yếu sinh lý nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm giàu đạm, omega 3 hay kẽm...để phòng ngừa yếu sinh lý tốt nhất. 

Thận cần 20% lượng máu cùng 10% lượng oxy để đảm bảo hoạt động tốt nhất. Do đó, nếu lưu thông máu bị cản trở sẽ gây bệnh yếu sinh lý. Việc cải thiện chế độ ăn uống, thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường chất xơ giải độc và phục hồi chức năng cho thận. 

Bệnh yếu sinh lý nên ăn gì? Một số thực phẩm được khuyến cáo nên dùng cho nam giới yếu sinh lý bao gồm:

• Các loại hải sản: Hàu, cua, tôm, bề bề hay mực…
• Các loại cá béo: Cá ngừ, cá trích, cá thu hay cá hồi…
• Các loại thịt đỏ: Thịt bò, thịt dê, thịt lươn…
• Thịt gà, lươn đồng, cá chạch, tôm đồng…
• Các loại rau xanh: Măng tây, súp lơ, hành tây, giá đỗ, rau bina...

Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyến cáo nam giới nên hạn chế ăn một số thực phẩm có hại nhằm phòng ngừa yếu sinh lý hiệu quả: 

• Đồ chiên rán, đồ nhiều dầu mỡ
• Đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhanh
• Các chất kích thích: bia rượu, cà phê & thuốc lá
• Đồ ăn cay nóng

Gợi ý phòng khám chữa yếu sinh lý uy tín số 1 ở Hà Nội

Ngoải các biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý, nam giới cũng cần thiết đến các cơ sở chuyên khoa uy tín để được thăm khám và hướng dẫn phác đồ điều trị yếu sinh lý tốt nhất.

Hiện nay, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng - 193c1 - phố Bà Triệu - Lê Đại Hành - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội đang là một trong những phòng khám chữa yếu sinh lý uy tín, trực thuộc Sở Y tế được đông đảo nam giới tin tưởng và lựa chọn. 

Tùy thuộc vào nguyên nhân cũng như mức độ yếu sinh lý mà các bác sĩ tại Phòng khám sẽ chỉ định phương pháp điều trị yếu sinh lý phù hợp nhất. 

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Với các trường hợp yếu sinh lý nhẹ, các bác sĩ sẽ tư vấn bệnh nhân thay đổi và duy trì lối sống khoa học, tích cực, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. 

2. Liệu pháp tâm lý

Những trường hợp yếu sinh do rối loạn tâm lý, căng thẳng...các bác sĩ sẽ chỉ định các liệu pháp tâm lý để cải thiện. Nam giới có thể tự thực hiện được các liệu pháp tâm lý hoặc có thể nhờ đến bạn tình. Nếu không, hãy nhờ đến sự tư vấn và điều trị của chuyên gia tâm lý, điều này sẽ giúp nam giới nhanh chóng lấy lại bản lĩnh “phòng the”.

3. Phương pháp điều trị yếu sinh lý nam bằng thuốc

Ngoài việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý kể trên, các bác sĩ sẽ chỉ định nam giới điều trị bằng các loại thuốc tiêm, thuốc uống, thuốc ngậm hay thuốc đặt, cụ thể: 

• Nhóm thuốc ức chế men PDE5: Bao gồm Vardenafil hay Viagra...có khả năng làm giãn mạch, đả thông tuần hoàn máu, cải thiện khả năng cương dương. 
• Thuốc tiêm Phentolamine hoặc thuốc Prostaglandin E1: Chỉ định khi nam giới không đáp ứng thuốc. Trường hợp dương vật không cương, bác sĩ sẽ xem xét tiêm thuốc trực tiếp qua bắp tay hoặc dương vật. 
• Thuốc bôi giúp gây tê tại chỗ: Kích thích trì hoãn tình trạng xuất tinh tạm thời. 
• Thuốc chống trầm cảm: Được áp dụng với trường hợp yếu sinh lý do rối loạn tâm lý. Khi đó, bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc có khả năng chống trầm cảm để hỗ trợ điều trị bệnh.
• Phương pháp điều trị bệnh yếu sinh lý bằng vật lý trị liệu

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, bệnh nhân còn được hỗ trợ điều trị bằng các kỹ thuật vật lý trị liệu, sóng viba, sóng ngắn hay máy phục hồi chức năng sinh lý...Nhờ đó, tuần hoàn máu đến dương vật được lưu thông tốt hơn, cải thiện chức năng cương cứng, phục hồi sinh lý nam. 

4. Điều trị bằng phẫu thuật

Một số trường hợp yếu sinh lý do hẹp bao quy đầu, bệnh lý tuyến tiền liệt...các bác sĩ sẽ xem xét thực hiện phẫu thuật để điều trị. Các phương pháp ngoại khoa điều trị yếu sinh lý bao gồm:

• Thủ thuật cắt bao quy đầu
• Thủ thuật cấy chỉ dương vật chữa yếu sinh lý & xuất tinh sớm
• Đặt thể hang nhân tạo, tăng khả năng cương cứng
• Phẫu thuật bệnh u xơ tiền liệt tuyến
• Phẫu thuật tăng kích thước cậu nhỏ...

Hy vọng với các biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý được chia sẻ kể trên đã giúp nam giới biết cách chủ động phòng chống yếu sinh lý tốt nhất. Mọi thắc mắc chưa được giải đáp, vui lòng liên hệ hotline 0243.9656.999 để được các bác sĩ tư vấn sớm nhất.