Ts. Bác sĩ CK II Trịnh Tùng
Đặt lịch miễn phí
Các bài tập chữa yếu sinh lý được đánh giá là cách chữa yếu sinh lý tự nhiên đơn giản mà mang lại nhiều hiệu quả tích cực. Thế nhưng luyện tập thế nào cho đúng và phù hợp với thể trạng thì không phải ai cũng biết. Bạn có thể tham khảo những bài tập hỗ trợ cải thiện chứng yếu sinh lý dưới đây.
Hoạt động thể chất luôn được áp dụng hàng ngày nhằm giúp duy trì sức khỏe tốt. Do đó việc nam giới áp dụng các bài tập chữa yếu sinh lý chính là cách đơn giản giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, kiểm soát tốt hơn thời gian xuất tinh.
Các bài tập chữa yếu sinh lý giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai
Bản thân yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục, nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục, dương vật không thể cương cứng được như mong muốn. Do đó việc áp dụng các bài tập tăng sinh lý nam là rất cần thiết để cải thiện tình trạng này.
Tác dụng của những bài tập chữa yếu sinh lý nam có thể đến như:
Với những công dụng và hiệu quả mà các bài tập chữa bệnh yếu sinh lý mang lại giúp nam giới, nhiều nam giới đã áp dụng những bài tập này và nhận được những hiệu quả tốt.
Có rất nhiều các bài tập chữa yếu sinh lý, mỗi bài tập có cách thực hiện khác nhau, mang đến những tác dụng và hiệu quả không giống nhau. Dưới đây là gợi ý một số bài tập mà bạn có thể tham khảo:
Các bài tập kegel nam giúp tác động trực tiếp tới các nhóm cơ sàn chậu nhằm cải thiện khả năng tình dục hiệu quả. Cơ sàn chậu khỏe mạnh sẽ giúp nam giới kiểm soát nguy cơ xuất tinh sớm, dương vật cương cứng lâu dài hơn.
Bài tập Kegel chữa bệnh yếu sinh lý
Bài tập chữa yếu sinh lý được thực hiện như sau:
Khi thực hiện bài tập này chú ý cần đi tiểu để làm rỗng bàng quàng, duy trì nhịp thởi đều đặn. Tập đều đặn mỗi ngày 2 lần để cảm nhận rõ hiệu quả.
Trong số các bài tập chữa yếu sinh lý không thể không kể đến bài tập Squat. Đây là bài tập tác dụng trực tiếp lên vùng hông và vùng mông đùi, nếu áp dụng đúng và thường xuyên sẽ giúp sản sinh nội tiết tố nam testosterone.
Không những thế, bài tập này còn giúp tăng cường sức mạnh khối cơ PC, giúp tăng cường tuần hoàn máu, dương vật kéo dài khả năng cương cứng.
Có thể áp dụng bài tập này khoảng 5 lần rồi nghỉ vài phút, lặp lại động tác này khoảng từ 2 – 3 lần.
Các bài tập cho người yếu sinh lý không thể thiếu đó là Yoga, rất nhiều người cho rằng bài tập này chỉ phù hợp với nữ giới mà không biết rằng nó cũng rất hiệu quả với nam giới. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, bài tập Yoga giúp tác động tới vùng chậu, khối cơ PC giú nâng cao ham muốn và kiểm soát quá trình xuất tinh hiệu quả.
Bài tập chữa yếu sinh lý Yoga
Bài tập thể dục cho đàn ông theo Yoga được thực hiện như sau:
Đây là bài tập Yoga cây nến, tác dụng khá hiệu quả nếu được thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần.
Các bài tập chữa yếu sinh lý nam được nam giới áp dụng thường xuyên chính là bài tập Plank. Bài tập này giúp tăng sức dẻo dai, sự thăng bằng, kiểm soát khả năng xuất tinh, cải thiện chứng xuất tinh sớm đồng thời kéo dài thời gian quan hệ tình dục
Bài tập chữa yếu sinh lý nam Plank
Bạn có thể lặp lại động tác này từ 3 – 5 lần cho mỗi bài tập
Khối cơ PC không chỉ giúp co thắt mà còn có tác dụng đẩy tinh binh khỏe mạnh ra bên ngoài, kiểm soát tốt hơn khả năng tình dục.
Các bài tập hỗ trợ sinh lý nam mang lại hiệu quả nhất định, tuy nhiên để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả chữa bệnh khi áp dụng những bài tập này bạn cần chú ý những vấn đề sau đây:
Các bài tập chữa yếu sinh lý được thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả chữa yếu sinh lý nam giới vẫn nên khám và tư vấn các bác sĩ chuyên khoa, những bài tập trên đây chỉ mang tính tham khảo. Để được tư vấn và hỗ trợ cải thiện chứng yếu sinh lý bạn có thể liên hệ các bác sĩ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng qua số 0243.9656.999.
Lưu ý: Nếu chưa có điều kiện thăm khám, bệnh nhân có thể lại số điện thoại và tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ gọi và nói luôn là chữa được hay không để tránh mất thời gian. Bạn cũng có thể click Khám online ở đây hoặc gọi vào số bác sĩ để được nghe tư vấn phương pháp điều trị 0243.9656.999
"Hiệu quả điều trị phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Việc tuân thủ tuyệt đối theo y lệnh của bác sĩ là điều rất cần thiết. Giúp mang lại hiệu quả tối đa trong quá trình chữa trị"