10 cách giữ cương lâu cho các chàng khi quan hệ

Trong nội dung dưới đây, xin giới thiệu 10 cách giữ cương lâu cho các chàng khi quan hệ tình dục. Theo nhìn nhận của chuyên gia nam học, để dương vật cương lâu không dễ cũng không khó. Quan trọng là biết cách và hiểu được những yếu tố tác động đến vấn đề này. Tham khảo bài viết để biết thêm thông tin chi tiết.

Nguyên nhân dương vật không cương cứng được lâu?

Trước khi tìm hiểu cách giữ cương lâu cho dương vật, nam giới hãy đi tìm nguyên nhân khiến “cậu nhỏ” không cương cứng được lâu?

Cách giữ cương lâu

1. Bệnh lý

Thường gặp ở nam giới lớn tuổi, dương vật khó cương cứng xảy ra do rối loạn ở dây thần kinh và các mạch máu liên quan. Là hệ quả của một số bệnh lý nam khoa nguy hiểm như:

• Bệnh tim hoặc xơ vữa/cứng động mạch
• Bệnh đa xơ cứng thần kinh
• Huyết áp hoặc cholesterol tăng cao
• Bệnh gan hoặc thận
•  Cong dương vật
• Tiểu đường, béo phì, Parkinson,...

2. Tâm lý

Liên quan đến vấn đề cảm xúc, khiến phái mạnh ở mọi lứa tuổi không thể bị kích thích tình dục, hay nói cách khác là “cậu nhỏ” không cương cứng. Cụ thể:

•  Lo lắng về “bản lĩnh” tình dục của bản thân
•  Mâu thuẫn trong các mối quan hệ
•  Căng thẳng kéo dài cho công việc và gia đình, “cơm áo gạo tiền”
•  Phiền muộn và trầm cảm

3. Các yếu tố tác động khác

Những nguyên nhân khác có thể khiến “cậu nhỏ” không cương cứng được lâu, đó là:

Khiếm khuyết bộ phận sinh dục bẩm sinh 

• Tác động của thuốc chẹn beta, lợi tiểu, giãn cơ hoặc chống trầm cảm
• Khiếm khuyết bộ phận sinh dục bẩm sinh
• Chấn thương tủy sống hoặc bộ phận sinh dục
• Từng điều trị bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt

>>Có thể bạn quan tâm:  Buốt dương vật là bị làm sao?

4. Lối sống

Nguyên nhân của rối loạn cương dương có liên quan đến lối sống không khoa học, không lành mạnh, lạm dụng rượu, bia, thuốc lá, ăn uống không khoa học, lười vận động cơ thể,...

10 cách giữ cương lâu cho dương vật – nam giới nên biết

10 cách giữ cương lâu cho dương vật tất cả nam giới nên biết là những cách nào? Thời gian cương cứng của “cậu nhỏ” ảnh hưởng lớn đến chất lượng và thời gian “giường chiếu”. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giữ cho dương vật cương cứng lâu tự nhiên, bạn có thể áp dụng 10 cách dưới đây. 

1. Giữ cương lâu bằng cách lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp

Tránh tình trạng xuất tinh sớm, quý ông nên lựa chọn tư thế quan hệ tình dục phù hợp ngay từ đầu để tăng khoái cảm tình dục, tăng hưng phấn, kéo dài khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Dưới đây là 3 tư thế nam giới có thể tham khảo:

• Tư thế úp thìa
• Tư thế cưỡi ngựa
• Tư thế gục đầu

Tuy nhiên, quý ông nên tránh quan hệ tình dục kiểu tư thế Doggy. Đây là một tư thế khiến bạn mệt mỏi, dương vật xâm nhập vào rất dễ lên đỉnh, khiến cho thời gian xuất tinh diễn ra nhanh chóng, khó kiểm soát.

2. Giữ cương lâu bằng cách thay đổi tư thế quan hệ

Thay đổi tư thế khi quan hệ tình dục trong thời gian cao trào có tác dụng kéo dài thời gian cương cứng của “cậu nhỏ”, tạo cảm giác thú vị với cả 2 người.

Đây là giải pháp thực sự hiệu quả đối với cánh mày râu có cảm xúc mạnh. Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý phối hợp nhịp nhàng với bạn tình khi thay đổi tư thế. Nếu không sẽ khiến bạn tình khó chịu, giảm chất lượng “chuyện ấy”.

Ngoài ra, rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, nam giới được quan hệ tình dục bằng miệng sẽ có dương vật to hơn người thường xuyên thủ dâm và quan hệ theo hình thức truyền thống.

Cách làm này không chỉ giúp quý ông nhanh chóng đạt cực khoái, còn duy trì dương vật cương cứng lâu hơn so với bình thường.

3. Cách giữ cương lâu bằng cách chọn bao cao su thích hợp

Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Y học tình dục cho biết, nhiều nam giới khi sử dụng bao cao su sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí không thể đạt trạng thái cương cứng và duy trì nó trong thời gian dài.

Chọn bao cao su thích hợp

Tránh tình trạng này có thể xảy ra đối với mình, nam giới nên lựa chọn bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm, hỗ trợ kéo dài thời gian dương vật cương cứng,... Điều này làm giảm độ nhạy cảm và sự ma sát nơi vùng kín nữ, kéo dài thời gian cương cứng. kéo dài thời gian quan hệ tình dục,...

4. Giữ cương lâu bằng cách véo nhẹ vào đầu dương vật

Khi đang quan hệ tình dục, nam giới cảm thấy hưng phấn quá mạnh nhưng không muốn xuất tinh nhanh chóng, thì có thể dùng tay siết nhẹ đầu dương vật. Tập trùng vào ống dẫn tiểu để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

Động tác này có tác dụng đẩy bớt máu ra khỏi dương vật, giúp phản ứng xuất tinh tạm thời biến mất. Tuy nhiên, nam giới sẽ bị đau ở dương vật và có thể bị tụ máu.

Lưu ý: Nam giới nên hạn chế sử dụng cách làm này. Vì sử dụng trong thời gian dài có thể không có tác dụng nữa, thậm chí phản tác dụng và tác dụng ngược.

>>Có thể bạn quan tâm:  Mụn thịt dương vật: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

5. Giữ cương lâu bằng cách dùng kem đánh răng

Kem đánh răng có tác dụng kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, được nhiều nam giới truyền tai nhau. Tinh chất bạc hà có trong kem đánh răng có tác dụng: 

Kem đánh răng hương vị bạc hà

• Hợp chất gây tê có tác dụng ức chế các dây thần kinh ngoại vi chống xuất tinh sớm
• Từ đó, giúp dương vật cương cứng lâu hơn

Thực tế, hầu hết kem đánh răng đều có tác dụng chống xuất tinh sớm. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, nam giới nên lựa chọn loại có tinh chất bạc hà.

Cách thực hiện:

• Vệ sinh dương vật sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh hoặc nước muối ấm pha loãng
• Dùng khăn lông mềm lau khô để yên trong 1 – 2 phút
• Lấy lượng kem đánh răng vừa đủ thoa lên dương vật, massage nhẹ nhàng để kem thấm vào bên trong
• Đợi khoảng 5 – 10 phút là bạn có thể tiến hành quan hệ

Lưu ý: Kem đánh răng giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật là giải pháp an toàn. Tuy nhiên, cách làm này chỉ có tác dụng nhất thời, quý ông không nên lạm dụng sẽ gây ỷ lại, phản tác dụng.

Nhược điểm: Cách làm này có thể gây ra một số hệ lụy xấu như dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa, gây kích ứng da, yếu tinh trùng, khó thụ thai,...

6. Cách giữ cương lâu bằng cách thực hiện bài tập Kegel

Tập thể dục có tác dụng cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật,...

Kegel là bài thể dục tác động nhiều đến cơ vùng chậu, giúp nam giới dễ dàng kiểm soát khả năng cương cứng tốt nhất. Ngoài ra, bài tập này tăng khả năng cương dương, kiểm soát quá trình xuất tinh sớm hiệu quả.

Bài tập Kegel giúp nam giới giữ cương lâu

Cách thực hiện:

Bước 1. Làm ấm

• Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây rồi siết lại (điều khiển quá trình này bằng trí não)
• Lặp lại 4 lần
• Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2

Bước 2. Tăng tốc

• Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại
• Lặp lại 10 lần
• Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 3

Bước 3. Củng cố

• Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại
• Lặp lại 4 lần

Toàn bộ quá trình kéo dài 112 giây, không quá 2 phút. Nên duy trì hàng ngày, có thể lặp lại bài tập 3 - 4 lần/ngày.

7. Giữ cương lâu bằng cách hạn chế xem phim đen và thủ dâm

Tác hại của việc xem phim đen và thủ dâm: Tác động không tốt đến tinh thần và thể chất cánh mày râu. Nếu thủ dâm thường xuyên, ảnh hưởng đến khả năng cương dương, suy giảm ham muốn tình dục phái mạnh,...

Một chuyên gia trị liệu tình dục cho biết, trước khi bắt đầu quan hệ tình dục vài ngày, nam giới nên hạn chế thủ dâm. Thủ dâm quá nhiều có thể khiến lượng máu đi đến “cậu nhỏ” nhiều hơn, bị kích thích cương cứng kéo dài, không tốt cho lần quan hệ tiếp theo.

8. Cách giữ cương lâu bằng cách nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng ham muốn tình dục của phái mạnh. Giấc ngủ không đảm bảo chất lượng, ngủ không đủ giấc,... khả năng tình dục bị suy giảm, “cậu nhỏ” không cương cứng được lâu, không duy trì được trạng thái tốt nhất.

Vì vậy, cánh mày râu nên chủ động ngủ đủ giấc, đúng giờ, giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng kéo dài,... giúp “cậu nhỏ” có khả năng cương cứng nhanh chóng và duy trì thời gian dài.

9. Giữ cương lâu bằng cách không dùng Steroid

Steroid là một chất kích thích có tác dụng tăng cường cơ bắp phái mạnh. Tuy nhiên, chất này sẽ ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của nam giới. 

Không dùng Steroid

Nếu nam giới lạm dụng chất này, khiến chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm rõ rệt. Sử dụng kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh - hiếm muộn.

Do đó, nam giới nên tuyệt đối tránh sử dụng sản phẩm thuốc có chứa chất Steroid. Thay vào đó, tập luyện thể hình để cơ bắp săn chắc, tăng khả năng cương cứng của dương vật.

10. Giữ cương lâu bằng cách bổ sung testosterone

Testosterone là nội tiết tố trong cơ thể nam giới. Nếu cơ thể có hàm lượng này quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật, dương vật cương cứng không giữ được lâu hoặc không thể cương cứng khi kích thích.

Cách tốt nhất, quý ông nên bổ sung nồng độ testosterone cho cơ thể thông qua thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm ăn uống hàng ngày như: hàu, gừng, thịt dê,...

Khuyến cáo: 10 cách giữ cương lâu khi quan hệ tình dục ở trên được áp dụng trong trường hợp xuất phát từ nguyên nhân tâm lý, thói quen sinh hoạt,... Nếu xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý viêm nhiễm nam khoa, nam giới cần đi thăm khám bác sĩ để điều trị. 

Hiện nay, phương pháp điều trị rối loạn chức năng sinh lý được nhiều quý ông ca ngợi chính là đông - tây y kết hợp kỹ thuật phục hồi chức năng sinh lý. Ưu điểm: Tác động trực tiếp các huyệt liên quan, tăng kích thích vào dây thần kinh gây hưng phấn của hệ thần kinh trung ương, tăng lưu thông máu ở động mạch,...

Trên đây là 10 cách giữ cương lâu mà nam giới có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng sẽ giúp ích cho nam giới nâng cao hơn nữa chất lượng cuộc yêu, kéo dài thời gian thăng hoa “chuyện chăn gối”. Mọi chi tiết cần biết, bạn đọc liên hệ tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được giải đáp chi tiết.

CHÚ Ý: Đây là một bài cẩm nang, mang tính chất tham khảo, chia sẻ đến bạn đọc, giúp mọi người có thêm kiến thức về bệnh. Hiện tại, Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng chuyên về các bệnh Hậu môn trực tràng, Nam khoa, Phụ khoa. Vì vậy, chúng tôi không thể tư vấn những dấu hiệu bệnh mà bạn đang gặp phải. Bạn nên chủ động đến cở sở y tế chuyên khoa uy tín để được tư vấn và điều trị bệnh hiệu quả. Rất xin lỗi về sự bất tiện này! Xin cám ơn!

Các tìm kiếm liên quan đến cách giữ cương lâu

cách cương dương tự nhiên

ăn gì để cậu nhỏ cứng

thực phẩm giúp cương lâu

cách kiểm soát cương dương

những bài tập giúp cậu nhỏ khỏe mạnh