Ăn gì chữa táo bón hiệu quả?

Chào bác sĩ! Bác sĩ cho cháu hỏi ăn gì chữa táo bón hiệu quả? Hiện tại tình trạng táo bón của cháu ngày càng nặng, rất khó đi đại tiện nhưng cháu không biết mình nên ăn thực phẩm nào để cải thiện tình trạng bệnh. Mong bác sĩ tư vấn cho cháu.

(Đức Phong, 23 tuổi, Hưng Yên)

Trả lời:

Chào bạn Đức Phong! Hiện tại, các bác sĩ tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng đã tiếp nhận được câu hỏi của bạn trong hộp thư của phòng khám. Để giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin sau:

Ăn gì chữa táo bón hiệu quả?

Bạn Đức Phong thân mến! Thực phẩm phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là với những bệnh nhân đang bị táo bón.

• Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Chất xơ không chỉ tham gia vào quá trình tích trữ nước trong nhu đường ruột, mà còn có vai trò làm mềm phân, đi đại tiện dễ dàng hơn, chống táo bón. Ăn các loại thực phẩm này rất lợi cho đường tiêu hóa, bổ sung các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ gồm: Cà rốt, su hào, đậu phụ, ngũ cốc xay, súp lơ…
• Bổ sung các thực phẩm nhuận tràng: Ăn gì chữa táo bón? Các loại rau mồng tơi, rau đay, rau dền, rau diếp cá, rau lang có tính mát, nhuận tràng giúp tiêu hóa dễ dàng. Khoai lang cũng là một thực phẩm rất tốt đối với những người bị táo bón, nên ăn thêm khoai lang luộc vào các bữa phụ. Các loại bưởi, cam, quýt, chuối… vừa giúp thanh nhiệt, vừa cung cấp nhiều chất xơ rất tốt cho việc chữa trị táo bón.

Những thực phẩm nên tránh khi bị táo bón

Những người bị táo bón kiêng ăn ớt, mù tạt, gừng, hạt tiêu, tỏi, giềng… đây là những gia vị có tính nóng. Những đồ ăn nóng này chứa nhiều chất kích thích hệ tiêu hóa và đường ruột, không những có thể gây bệnh cho bao tử mà còn có thể làm cho tình trạng trĩ nội ngày càng nặng hơn, khiến bệnh nhân có cảm giác khó chịu, nóng rát, ẩm ướt, ngứa rất khó chịu.

Không nên sử dụng qua nhiều thực phẩm chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ và chất béo vì nó thường gây khó tiêu và làm cho cơ thể dễ bị nóng. Những đồ ăn đó khiến phân bị khô, gây táo bón.

Khi bị táo bón, người bệnh không được sử dụng rượu, bia, những đồ uống có cồn, cafe… Những thức uống này thường kích thích đường ruột và hệ tiêu hóa, khiến bệnh tiến triển nặng hơn.

>>Xem thêm: Cách chữa táo bón nhanh nhất là gì?

Các chuyên gia hậu môn – trực tràng khuyên bạn: cách chữa trị táo bón bằng việc cải thiện chế độ ăn uống chỉ có tác dụng làm thuyên giảm các triệu chứng của bệnh chứ không thể chữa trị dứt điểm bệnh. Do đó, người bệnh cần đi thăm khám tại các cơ sở y tế, tìm ra nguyên nhân để có được phương pháp chữa trị hiệu quả nhất.

Hy vọng những thông tin về “Ăn gì chữa táo bón hiệu quả?” mà các chuyên gia hậu môn – trực tràng chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc hay muốn tư vấn thêm về bệnh xin liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0243.9656.999 ,  các bác sĩ tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn.